|
Буду считать что привык обратно к 2300 килокалорий в день. Теперь пора снижать. Попробую 2200 до воскресенья. Ну а уж с воскресенья то, с наступлением февраля месяца 2050, как и планировал на снижение веса.
Только я заметил, что за время отсутствия слежения за поглощаемой пищей я снова начал значительную часть (почти половину) суточного потребления пищи переносить на вечер. Надо с этим опять бороться, подводя плавно к равным долям пищи на протяжении дня.
А то как вспомню те времена когда я вечерком за один присест поглощал 1 800 калорий (из 2500-2800 за день) так жутко становится.
|
2286 kcal
|
Vet: 82,85g | Eiwit: 76,82g | Kolhy: 306,05g.
Ontbijt: сахар, чай, сахар, чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Сгущенное Молоко, Оладьи. Lunch: Фруктовый Сад Сок Яблочный, Мясо по-Французски, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Diner: Snickers Super, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе с Молоком и Сахаром, Котлета Говяжья, Сарделька, Макароны Отварные. meer...
|
|
2239 kcal
|
Activiteit:
вскидка - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|