|
☀️☀️☀️Доброе утро!))) 🐾 Вернулась в норм колоритность и объёмы сразу растут... 🙄 Скажите у кого сколько по времени Занимало привыкание к какому- либо кол-ву ккал, от которых сначало набирали, а потом плато, сброс веса?
|
1440 kcal
|
Vet: 55,15g | Eiwit: 101,79g | Kolhy: 132,92g.
Ontbijt: Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Жареное Яйцо без Жира, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Мистраль Булгур Приготовленный , Campina Сливки Порционные, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Diner: Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Snacks/Andere: Мерси Конфеты, Груша, Сыр Сулугуни, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный. meer...
|
|
 Reacties
Доброе утро! Я питалась на 800-1000ккал, сейчас перешла на 1500-1600кк, сейчас вес не набирается, жду, когда пойдёт вниз 🥰 жалею, что начала с такого жесткого дефицита.. Только
12 apr 21 door lid: RonnyDark
|
Приветик!
Вот и какой раз вернулась к 1500, меня сразу же налило так.... ппппц, штаны давят, живот вывяливается 😅🙌🏾
Думаю в этот раз надо уже это перетерпеть, ибо это замкнутый круг, и возвращаясь к пониженым ккал, не стоит ожидать нечего хорошего!(((
Расскажи как у тебя по ощущениям?
13 apr 21 door lid: poharduuu
|
это нормально, это вода. адаптация обычно занимает в среднем не больше двух недель.
13 apr 21 door lid: lask-ludmila
|
13 apr 21 door lid: Irba9
|
Чувствую себя намного лучше! Больше сил однозначно! Сейчас ещё соблюдаю БЖУ! На весах привесов нет, стою пока ровненько, иногда бывают отвесы, но я стала замечать изменения в зеркале и по одежде. Прогресс есть и никаких страданий, никаких проблем со здоровьем. Потому что хочется просто жить, кушать, быть счастливой уже сейчас! А не когда похудению 🥰
13 apr 21 door lid: RonnyDark
|
Девочки! Спасибо за ответ 💝
Всем хорошего дня!)))))
Обещаю держаться! ) 🙌🏾
13 apr 21 door lid: poharduuu
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
poharduuu's Gewicht Geschiedenis
|