|
25,6% de massa gorda
Objectivo: 18% de massa gorda
Vamos ver se consigo atingir o meu objectivo e quanto tempo vou demorar.
|
800 kcal
|
Vet: 49,14g | Eiwit: 44,83g | Kolhy: 48,41g.
Ontbijt: Nozes de Nogueira, Iogurte Natural, Canela, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Mel, Morangos. Lunch: Ovo Cozido, Molho de Queijo Azul e Roquefort para Saladas, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Diner: Atum em Água (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andere: Requeijão, Salutem Galetes de Milho, Limiano Queijo Amanteigado, Chá (Infusão), Mel. meer...
|
|
1819 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Winkelen - 1 uur, Autorijden - 20 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Zitten - 8 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren en 40 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Estou na mesma situação que tu, e penso que mais um mês e pouco vou lá chegar e tu também, desistir não é solução.
06 mei 14 door lid: alracneves
|
06 mei 14 door lid: agnes_so
|
Passar de 25,6% para 18% em apenas um mês parece-me um pouco ambicioso demais... Eu também estou na luta, mas julgo seria mais prudente não colocar esse tipo de meta :)
07 mei 14 door lid: pauloboavida
|
Eu não coloquei uma meta, se perder pelo menos 1% de massa gorda por mês já é bom.
07 mei 14 door lid: Sara Marisa
|
07 mei 14 door lid: pauloboavida
|
Dos 25% de massa gorda para baixo, para a maioria das mulheres, é a parte mais complicada. É preciso muita disciplina.
Força, também é esse o meu objetivo :))
07 mei 14 door lid: Pinkfox
|
07 mei 14 door lid: Diogo Sérgio
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Sara Marisa's Gewicht Geschiedenis
|