|
akhirnya kepala 5 ( 59kg) seneng banget yaallah😭 meskipun target masih jauhh pngn sampe 45kg 🥺 , harus ttep bersyukur akuu ❤️
|
59,5 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
952 kcal
|
Vet: 39,07g | Eiwit: 39,74g | Kolhy: 113,82g.
Ontbijt: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Asin, Telur Dadar, Sambal Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tempe Goreng Tepung, Nasi Jagung. Lunch: Sambal Goreng, Singkong Goreng, Nasi Liwet, Bubur Nasi. Diner: Mangga, Pepes Ikan Mas, Seledri, Terung Dimasak, Tahu, Nasi Liwet. meer...
|
|
1668 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|
 Reacties
semoga aku juga menyusul yaaa 🤲 aamiin..
btw congrats kakak, ttep jaga kesehatan dan massa otot ya yg utama?
16 jun 21 door lid: Afza20
|
16 jun 21 door lid: Sakura Jasmine
|
iya kak pasti . Aamiin, makasih ya , kamu juga semangattt lancar mencapai target sehat selalu 🥺❤️ @afza20
16 jun 21 door lid: kaylamarcella
|
@titameirista ayo kak tetep semangatt❤️❤️✨
16 jun 21 door lid: kaylamarcella
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kaylamarcella's Gewicht Geschiedenis
|