|
Вчера вместо обещанных 400 кк, сожгла все 500 на кардио + силовые увеличила в несколько раз)) Довольная как слон) Бью свои рекорды и радуюсь) Правда вес у меня всё тот же... Думаю, скоро снова буду менять рацион, если в течении 2-3 дней ничего не измениться. Сантиметры уходят, а вес стоит(ох уж этот плато). Очень обидно. Хотя и знаю, что сантиметры-это тоже вполне хороший показатель. Вредная я,девушка))
А еще я тут поняла от чего у меня целлюлит! Оказывается из-за кофе, неделю его не пила, так кожа стала почти как у младенца, но вчера и сегодня сорвалась на кружечку растворимого, без сахара, молока и прочих примесей ароматного кофеёчка)) В будущем попытаюсь исключить кофе из своей жизни, но это будет очень сложно, т.к. я заядлый кофеман)#кофе_моя_любовь
|
967 kcal
|
Vet: 31,91g | Eiwit: 65,50g | Kolhy: 112,29g.
Ontbijt: Лакомства для Здоровья Шоколад Отруби, Кофе, Кокосовое Молоко, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Кокос. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриное Царство Фасоль Стручковая с Куриным Филе в Пароварке, Огурец (с Кожурой), Фасоль Стручковая с Куриным Филе в Пароварке. Diner: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Ашан Йогурт с Массовой Долей Жира 0%, Яблоко Зеленое. meer...
|
|
1 tot 20 van 32
 Reacties
ну и что, что вес стоит? вы же мышцы синтезируете, пусть и понемногу, учитывая дневное потребление белка потребление. а мышцы весят больше чем жир. на зеркало ориентируйтесь - ну или сантиметры, но никак не на вес уже. распространенная жалоба женщин, сочетающая похудение со спортом
12 jun 14 door lid: hazardous mind
|
Сантиметры - это не "тоже вполне хороший показатель", а первоочередный. Так что товарищ выше всё верно говорит.
12 jun 14 door lid: Michael Strong
|
hazardous mind я в курсе))да,мы такие)так вот и ориентируюсь на сантиметры ибо по другому никак)
12 jun 14 door lid: sweetsugar94
|
Michael Strong хорошо,учту))
12 jun 14 door lid: sweetsugar94
|
Я пью кофе много, около литра за день))) но не растворимый.
Кроме того, все спортивные добавки для (например) жиросжигания содержат кофеин.
Далее, если сантиметры уходят, а вес стоит - это не плато;) ! Вероятно идет прирост мышечной массы за счет уменьшения жировой
12 jun 14 door lid: Lanita07
|
при похудании, мышцы не могут накачаться, не надо сказок. дефицит ккал жжет жир и мышцы если не заниматься спортом. вес может стоять из-за воды, но это временное явление.
12 jun 14 door lid: ZheZhdanov
|
12 jun 14 door lid: sweetsugar94
|
ZheZhdanov ну,вообще-то мышцы могут накачаться,но только под жировой прослойкой)
12 jun 14 door lid: sweetsugar94
|
от спорта всегда прирост есть, пусть и минимальный - как минимум мышцы приходят в тонус и накачиваются водой, а это тоже дорогого стоит. опять же, все индивидуально. у меня например в свое время когда только начал заниматься, даже несмотря на низкокалорийку, мышцы окрепли и увеличились в объемах. закон сохранения мы все знаем
12 jun 14 door lid: hazardous mind
|
налились кровью и водой, у меня так же, но не накачались (гипертрофировались)
12 jun 14 door lid: ZheZhdanov
|
а вот чтобы они накачались, нужно кушать белок вместе с углеводами
12 jun 14 door lid: hazardous mind
|
12 jun 14 door lid: ZheZhdanov
|
да, энергия для синтеза белка нужна
12 jun 14 door lid: hazardous mind
|
ZheZhdanov- я и говорю про похудание со спортом. Почему же не могут? Еще как могут!!! Знаю!
12 jun 14 door lid: Lanita07
|
Целлюлит от кофе? о_О серьёзно? это я такой тёмный человек или это жёсткое заблуждение? я тоже кофеман, но всю жизнь никакого намёка на целлюлит и проблем с кожей нет.
12 jun 14 door lid: LupeSino
|
12 jun 14 door lid: asnya911
|
от кофе не может быть целлюлита,это мое мнение,зато отличный антиоксидант...и пить все же надо натуральный а не растворимый(это не кофе)
12 jun 14 door lid: kometa1
|
Точно,кофе надо пить натуральный. И количество жира от кофе не увеличивается. И про явление "апельсиновая корка" уже столько говоренно-это не целлюлит,это залежи жира и воды не ровно улеглись. И девочкам,думаю не надо накачивать мышцы ((( Недавно от знакомого фразу услышала : лучше качаться на волнах,чем биться о скалы. Не переусердствуйте,девочки!
12 jun 14 door lid: Оптима Нуна
|
Это фраза относится к очень худым девушкам, а не к тем, у кого мышцы накачаны. Не думаю, что кто-то из мужиков предпочтет дряблую задницу взамен упругой.
12 jun 14 door lid: Michael Strong
|
Упругая-это хорошо. Каменная-плохо. Не стоит женскому полу делать из своего тела монумент. Приятно же обнимать ЖЕНЩИНУ,а не статую ;)
12 jun 14 door lid: Оптима Нуна
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sweetsugar94's Gewicht Geschiedenis
|