27 jul 21 door lid: Franben1
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27 jul 21 door lid: GiullianoR
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27 jul 21 door lid: Jean20202
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27 jul 21 door lid: GabrielVp
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27 jul 21 door lid: juhcat09
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27 jul 21 door lid: edna regina melo
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27 jul 21 door lid: estevao_
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parabéns Jean é isso aí arrasou
27 jul 21 door lid: Pri satierf
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Caraca! Parabéns pelo resultado! Vou conseguir também!!
27 jul 21 door lid: brunopieka
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com certeza rapaz, parabéns, já é uma inspiração
27 jul 21 door lid: bauerpontes
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alguém sabe me informar quantas calorias perco com 45 minutos de localizada. ? perguntei para a personal e ela não soube me dizer ......😔
27 jul 21 door lid: amor da vo
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Oi Amor da vó, respondi no seu jornal. Olha lá 😉
27 jul 21 door lid: ROSA 1996
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@amordavo. Músculos grandes como quadríceps, costas, peito gera um gasto calórico maior do que se fosse um músculo pequeno como braço, triceps e ombro, outro fator que interfere é: a intensidade, se você estiver fazendo 45 minutos com um ritmo cardiaco 80, é totalmente diferente com um ritmo cardiaco a 170. Então não dá para mensurar essa perguntar sem avaliar e fora que não dá para perder gordura localizada. Passo dicas diárias sobre nutrição, alimentação e dieta no Instagram, caso queira conhecer: @nutri.nemoto
27 jul 21 door lid: Nutri Nemoto
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27 jul 21 door lid: Jean20202
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estou nessa mesma pegada, sai de 103kg para 90kg, em dois meses, depois sai do objetivo de emagrecer e mudei pra dieta d ganho de massa muscular, e estou conseguindo manter os 90kg ganhando massa magra e perdendo apenas gordura, porém malhando pesado. E você obteve resultado sim, continua firme que vai dar certo.
27 jul 21 door lid: enfrafaeleperes
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