|
Вчера в зале на меня посмотрел один из тренеров и сказал: "Илоночка, пожалуйста, больше не худей.Ты прекрасна, мы за тебя боимся! Мои клиенты в шоке, когда на тебя смотрят. Они и я считаем, что тебе уже достаточно. Ты очень-очень сильно похудела!" Это самые прекрасные слова, которые я слышала в своей жизни ахаха))Такая забота)Но у меня есть проблема-это мои ноги!Никак не хотят худеть!От талии уже вообще почти ничего не осталось(60см),а бедра,колени и ляхи жирные!Поэтому продолжаю худеть!Хочу носить платья,юбки выше колена, шорты и джинсы:( А пока что я ношу все длинное: юбки до колена, платья до колена, бриджи до колена и тд.! -_-" #ЛОХ
|
1598 kcal
|
Vet: 98,67g | Eiwit: 88,69g | Kolhy: 87,84g.
Ontbijt: Йогурт Безлактозный, Кофе, Лакомства для Здоровья Шоколад Отруби, Медовая Долина Мед Цветочный, Дикси Кедровый Орех, Golden Kings Of Ukraine Масло Грецкого Ореха, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Салат Овощной, Магнолия Шашлык Куриный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Салат Овощной с Маслом, Магнолия Шашлык Куриный. Diner: Окей Грейпфрут Отборный. meer...
|
|
1 tot 20 van 23
 Reacties
Какая молодец! Мечтаю, чтобы и мне так однажды сказали. но до этого предстоит ещё много-много работы)
15 jun 14 door lid: Owlyona
|
А про ноги... А если просто нагрузку на них больше делать и подтянуть, а не уменьшить в размерах? Упругие бёдра с красивыми мышцами не стыдно показать в короткой юбке.
15 jun 14 door lid: Owlyona
|
Я думаю тренер прав. Просто есть типы фигур с полными ножками...у меня например всегда были полные икры...даже когда я весила 45кг. Из-за этого с трудом могла подобрать себе сапоги - молния не застегивалась)))
Диета тут уже не поможет, есть специальные виды массажа (довольно болезненные), которые локально уменьшают подкожный жир...да и то не на много. А физические нагрузки на ноги увеличат мышцы и ноги будут казаться еще полнее.
И Owlyona права, "Упругие бёдра с красивыми мышцами не стыдно показать в короткой юбке."
В твоем случае вместе с шортами нужно обязательно подчеркнуть талию (ремень/пояс, контрастная облегающая футболка) + каблуки...я вообще то люблю танкетки...они по плитке помогают ходить без опаски. Каблуки визуально вытягивают ножки. И потом как насчет короткой трикотажной юбки + прозрачная плиссированная или кружевная?
15 jun 14 door lid: HelenPop
|
15 jun 14 door lid: sweetsugar94
|
Owlyona и так нагрузка хорошая, просто не уходят в объеме( Они у меня очень большие,правда)Мне не пойдет)
15 jun 14 door lid: sweetsugar94
|
HelenPop у меня этот тип фигуры(груша). Это я знаю, но у меня прям над коленями такой жирок,фу! Никак не надеть ничего красивого)На счет юбки, есть у меня на подобии платье, но там все равно просвечивают мои жуткие колени и ноги. Но мой персональный тренер наоборот говорит, что надо еще скинуть около 10 кг и к диетологу обращалась,тоже сказал скинуть надо)Так что в любом случае буду сбрасывать вес))Спасибо девочки:3
15 jun 14 door lid: sweetsugar94
|
ну да, мне на работе тоже говорят уже 3 месяца - хватит тебе худеть. я показываю мышцы и говорю - где я худой? -у тебя щеки ввалившиеся. я мол, да вы че, я тут массу набрать пытаюсь.. эх
16 jun 14 door lid: hazardous mind
|
hazardous mind кушай больше белка))А вообще советую тебе посмотреть видео Дениса Семенихина или книгу прочесть)Он очень дельные советы дает)Может и для себя что-нибудь почерпнешь)
16 jun 14 door lid: sweetsugar94
|
я и так трескаю его столько, что меня спрашивают - а зачем столько белка? в дневнике видно. эктоморф я блин походу
16 jun 14 door lid: hazardous mind
|
так у тебя то 1400,то 2500 кк!Ты каждый день кушай на 2500)
16 jun 14 door lid: sweetsugar94
|
то есть как это то 1400, то 2500? таких разбросов не было никогда. был период сушки - там да, было 1400. потом постепенно пошло снова увеличение, будет вплоть до 2800
17 jun 14 door lid: hazardous mind
|
а,ну я не знаю)Просто псомтрела,что в пн 1400,а в вскр 2500)
17 jun 14 door lid: sweetsugar94
|
Правильно)2800 для массы самое то)
17 jun 14 door lid: sweetsugar94
|
ну вот а между пн и вс целая неделя ведь
17 jun 14 door lid: hazardous mind
|
Илона, а в не слышали про Трейси Андерсон? Я свои ляжки и попу с ней привела в ФОРМУ)) очень рекомендую.
27 jun 14 door lid: smyslzhizni
|
Smyslzhizni нет, не слышала.Спасибо за совет, я обязательно посмотрю ее программу тренировок))
27 jun 14 door lid: sweetsugar94
|
Поддерживаю Smyslzhizni. Трейси действительно творит чудеса. Хорошо выравнивается несоответствие между тощим верхом и крупным тяжелым низом. Занимаюсь по её пренировкам уже 10 месяцев.
27 jun 14 door lid: ksanaqwerty
|
27 jun 14 door lid: ksanaqwerty
|
Ksanaqwerty ого)Вот да, у меня худощавый верх и толстый низ, самый ужасный тип фигуры между песочными часами и грушей.
27 jun 14 door lid: sweetsugar94
|
27 jun 14 door lid: sweetsugar94
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sweetsugar94's Gewicht Geschiedenis
|