|
w tygodniu ścisła dieta, a w weekend można sobie odpuścić - cheat day pomaga ! ;))
|
49 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
928 kcal
|
Vet: 45,22g | Eiwit: 35,95g | Kolhy: 93,25g.
Ontbijt: Rosół z Makaronem. Lunch: Kawa z Mlekiem, Lays Zielona Cebulka. Diner: Otręby Owsiane, Piątnica Twarożek Domowy Grani, Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią. Snacks/Andere: Algida Big Milk. meer...
|
|
1389 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 2 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren, Rusten - 11 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|