|
Первая неделя жиронабора ( хотя как корабль назовешь, так он и поплывет)не удалась, хотя есть еще завтра. Я уезжаю на выходные к подруге на дачу, это значит от весов,от домашнего питания, надеюсь сохранить хотя бы бжу....буду трескать курочку с мангала, овощи и фрукты....
Сама на креатиновой загрузке 3 день, но сегодня дико разболелась голова после жима ногами и тренировка вообще пошла на смарку. Либо последний подход и последние 10 кг были лишние, либо это креатин... Наверное дышу не правильно...
|
1778 kcal
|
Vet: 49,89g | Eiwit: 125,36g | Kolhy: 223,36g.
Ontbijt: Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе, Грейпфрут, Банан, Овсяные Хлопья, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо, Valio Сыр Ольтермани 9%, Мёд. Lunch: Макдоналдс Морковные Палочки, Белый Рис, Aretol Овощная Смесь Мексиканская, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриные Грудки (Запеченые). Diner: Fortuna Сайра в Собственном Соку, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andere: Яблоко, Мандарин, Doppel Herz Омега-3, Бананы. meer...
|
|
2029 kcal
|
Activiteit:
Fitnessapparaat (Matig) - 1 minuut, Wandelen (Hiken) - 1 uur, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 13 uren en 59 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|