|
Вчера таки дошла до зала,обещала себе легкие ноги,где тренировочный (без веса) подход тоже подход,начинать с 40% тренировочного и до 100 соответственно/по состоянию,но...
-в зале дофига новых лиц
-чувствовала себя то несмелой нагой девственницей на пороге ложа мужа,подходя к тренажеру,то овцой за гантелькой/блином,проходящей мимо стаи волков
-просто море школоты
-фреш бар с протеиновыми коктейлями о_О ,у нас компот рулит обычно
-народ с телефонами и планшетками,сидит на тренажерах,фоткает бичуху
-я одна баба была и школота меня фоткала(тут я вообще промолчать не смогла)
-тренера вообще капец-один дрищ в очках,другой(внешний вид не спас) не смог помочь отрегулировать наклон у скамьи,сама справилась в итоге
И в итоге я упоролась на 600ккал за час с растяжкой)))счастливая....
|
59,4 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1771 kcal
|
Vet: 46,16g | Eiwit: 148,53g | Kolhy: 194,71g.
Ontbijt: Чизарт Сыр с Оливками и Томатами Cheese Lovers, Простоквашино Творог 2%, Мёд, Овсяные Хлопья, Ого Отруби Пшеничные. Lunch: Гречка, Куриная Грудка на Пару. Diner: Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Andere: Сырные Крекеры, Клементины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Пеко Рахат-Лукум, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. meer...
|
|
1821 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Slapen - 6 uren, Rusten - 10 uren, Bureauwerk - 7 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|