|
biasanya makan cuman 1000kal. karena hari ini cheating jadi nya kelebihan 200kal jadi 1200kal. besok back on track lg.. semangat, btw selama sebulan hari ini baru cheating hehe
|
1481 kcal
|
Vet: 55,42g | Eiwit: 51,86g | Kolhy: 204,17g.
Ontbijt: Saori Saos Tiram, Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Lunch: Tropicana Slim Minyak Jagung, Ikan, Telur, Pepes Tahu, Nasi Putih. Diner: Telur, Pisang. Snacks/Andere: J.CO Donat , Kurma, Pepes Tahu, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Carrefour Genjer, Brownies, Kurma. meer...
|
|
 Reacties
apa engga kurang 1000 kkal/hari kak? Minimal 1200 aja. 1000 itu terlalu dikit.
23 jan 22 door lid: annisanurulh260
|
aku pernah makan di bawah 1500 kkal/ hari hasilnya badanku ngedrop, pas lagi ngedrop ketempelan si covid...
23 jan 22 door lid: N a e y
|
Sebenernya kebutuhan kalori aku 1400kal, cuman aku nyoba stay di 1000kal. Biar penurunan bb nya cepet. Hehe
Alhamdulillah 1 bulan udah kerasa hasil nya meskipun jarang olahraga
|
Jangan tauu , nanti malah rusak badannya . Mending yg wajar aja kurangi 100-300 dulu aja dari kalori tdee nya
23 jan 22 door lid: silvi gusmalia
|
hati2 otot nya keambil juga nanti hahahhaah
23 jan 22 door lid: andrey andrian
|
hati hati kak jgn smpai mkn di bwh BMR, bnyk efek sampingnya nnti rambut bsa rontok parah,aq pernah ngalamin sndiri soalnya.
23 jan 22 door lid: chase your goals 🏋️
|
Mau menyampaikan apa yg disampaikan yg lain disini. Karena penyesalan tidak datang di awal.
23 jan 22 door lid: najip
|
Kan sudah sering dibahas temen” fs sama ahli kesehatan mb kalo defisit kalori jadi 1000 itu dikit bgt dan malah bahaya buat tubuh sendiri. Otot, metabolisme, dll semua rusah dan kacau. Emang sih turun, tapi turunnya jadi ga sehat. Malah gampang lagi nanti naiknya. Kalo dah naik lagi susah malahn mau nurunin lagi 🥲
23 jan 22 door lid: meta.fitrian
|
kalau mengejar angka timbangan..yeah..its work.. tapi.. malah kurus nya kayak narkoba..wkkk.. saya mengalami nya...harus susah payah clean bulking..wkk
23 jan 22 door lid: andrey andrian
|
23 jan 22 door lid: hasoh
|
dikit banget ka makannya, kaya atlet binaraga kalo mau kontes
23 jan 22 door lid: cahgelem
|
BMR itu, jumlah kalori yang dibutuh kan biar organ tubuh bekerja normal, TDEE itu jumlah kalori BMR+ kalori untuk kegiatan harian
23 jan 22 door lid: andrey andrian
|
udah turun brp kilo kak selama makan 1000 kalori perhari?
23 jan 22 door lid: ireneisme15
|
ngeri ka efeknya buat dimasa mendatang. lagikan diet itu pola hidup ya sebenernya. emg kakanya seumur idup bakal terus makan di 1000kal?:(
oke ajasih kalo cuma buat ngejar weightloss tp seabis itu harus pelanpelan surplus lg makan di kalori harian buat ngebenahin metabolisme.
23 jan 22 door lid: noftalita
|
ini mending 1000 kalori aq dulu 700 kalori saja uda gitu tiap malam workout alhasil dr bb 72 jd 54 tp gampang sekali naiknya huhuuu 😭 semenjak menikah bb naik karna memang dirumah saja olahraga zumba tp ttep sj tapi aq makan biasa aja kayak suami makan bb naik jd 63 skrng mulai diet sehat g se exstrm doloe ini sida turun jd 60. jd guyssss jgn terlalu exstrm krna gabaik hasilny bb akan cepat naik sumpeh .
23 jan 22 door lid: camelia4rt
|
enak lu kak diet , lah gua push kalori sampe 3200 setiap hari , ya maklum tinggi 180 bb 46
23 jan 22 door lid: 25092005
|
Rencana sih cmn buat 3bln aja defcal 1000kal. Nanti balik lg ke kebutuhan kalori seharusnya. Dokter gizi ku bilang penurunan aku sbnernya cukup di 1300kal...
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
annisanurfauziah081992's Gewicht Geschiedenis
|