|
pas hamil 86kg, abis 40 harian langsung defkal plus workout. skrg udah 54kg, masih kurang 4kg lagi nih. yuk semangaattt
|
863 kcal
|
Vet: 37,61g | Eiwit: 34,50g | Kolhy: 97,12g.
Ontbijt: Sugar, Nescafe Classic, Khong Guan Cream Crackers. Lunch: Fried Egg, Carrots, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), White Rice, SuperIndo Nasi Merah. Diner: SuperIndo Nasi Merah, Fried Egg. Snacks/Andere: Khong Guan Cream Crackers, Sugar, Nescafe Classic, Fried Egg. meer...
|
|
1573 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
1 tot 20 van 35
 Reacties
09 feb 22 door lid: yanaf3594
|
Kereen.. Start dr kapan kak?
09 feb 22 door lid: Vin indr
|
start dari oktober kak setelah recovery
09 feb 22 door lid: angeliastefanny
|
aslikkkk kuwerennnnn🤸🏻♀️🤸🏻♀️🤸🏻♀️
09 feb 22 door lid: NoSanaNoLife29
|
09 feb 22 door lid: nikijuluwegin
|
Kaaak keren bgtt 👏😭❤️ workoutnya perhari sampe berapa menit ya kak??
09 feb 22 door lid: rdianx
|
workoutnya 30-40 menit sehari kak, seminggu 5x aja cukup.. makan protein banyak kak plus ngurangin minyak..
09 feb 22 door lid: angeliastefanny
|
Kakak makannya hitung kalori ga?
Busui gak kak?
Tempenya tu digoreng ya kak?
Kacangnya digoreng kak?
Mohon pencerahannya ya kak,q masih mulai diet
09 feb 22 door lid: Mira Ulfani
|
Tos boleh kali kak, aku juga pas abis lahiran dari BB 62 trus ke 47, sekarang fokus ke memperbaiki komposisi badan di BB 51 🙏🏻🙏🏻
09 feb 22 door lid: NoSanaNoLife29
|
workoutnya pas awal mulai yg gimana kak? biar gk terlalu ekstrim ke badan pas awal mulai?
dan rata2 nambah intensitas workoutnya setelah berapa hari?
|
aku makan tetep itung kalori pake timbangan, aku sih masih tetep makan tahu tempe yang digoreng2 kok cuma ga setiap hari.. intinya jangan stress kalo lagi diet.. workoutnya aku ikutin dari Chloe ting kak. coba kakak cek di ig
09 feb 22 door lid: angeliastefanny
|
wah asik banget udah 51, aku masih panjang ni perjuangan hahaha.. semangaatt kak dietnya🤗🤗
09 feb 22 door lid: angeliastefanny
|
09 feb 22 door lid: croissant lover
|
kakak coba buka IG nya chloe ting, ada free workout program disitu kak.. jadi tiap hari workoutnya beda2.. cukup 30-40menit kak sehari, awal2nya msh enteng kak.. cobain deh kak, di aku ngaruh banget
09 feb 22 door lid: angeliastefanny
|
aku ambil yang full body weight loss sama 2 flat tummy.. macem2 ka workoutnya. 17-25 gerakan per sesi
09 feb 22 door lid: angeliastefanny
|
09 feb 22 door lid: arianingtiaayu
|
Apa aku aja yang sebelum hamil 45kg, hamil tua 63kg, abis lahiran 53kg, ini anak udah 20bulan malah 63kg mengsedih aku 😭😭😭
09 feb 22 door lid: Azizah 96
|
09 feb 22 door lid: ulfa_kameela
|
saya sebelum hamil 54, hamil anak 1 BB 80 skrg anak sdh 21 thn... BB skrg stuck di 65 pengen balik lagi 55 aja susah banget yaa
09 feb 22 door lid: Tripengenlangsing
|
kak mo tanya,klo tidur siang itu ,,bikin gemuk gak zaaa...
09 feb 22 door lid: mutbiatun1
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
angeliastefanny's Gewicht Geschiedenis
|