|
☠️TRIGGER WARNING☠️
Jadi tadi saya baca masih banyak bgt yg makan di kalori 300-500 sehari 🥲 dan itu yes emang ngga sehat, tapi toh badan sendiri jadi saya juga mau komen ndak enak, makanya mau nulis disini ✨️tips kalo makan baru 300-500 kal tapi uda kenyang... ✨️
1. Heeeei! Anda, makan apa? 300-500 kalori ngerasa udah kenyang? anyway... let's do this...
1. Makan macam2 makanan, jgn sayuuur aja, ayam, kacang, buah, dan dgn porsi yg masuk akal juga, jgn "Aku uda makan kacang banyak tapi ngga menuhin kalori" HEI! Anda! klo makan cuma dua upil doang ya kagak ada kalorinya!
2. Ubah mindset nya, makanan itu fuel nya kita.
karena kebanyakan org yg baru nyoba diet (kaya aku dulu) berasumsi bahwa diet itu ngurangin makan, klo bisa kaga makan, SALAH! anda klo udah nyampe ke bobot idaman mau tetep makan 500 kcal sehari? itu buat makan mie ayam aja cuma setengah porsi lho
3. Badan kita ini super super edan banget pinternya, kaga bisa kita ngelabuhin badan dengan: "Gw makan dikit ah, biar badan kekurangan bahan bakar akhirnya ambil cadangan" ya emang ada benernya, tapi klo ngepress kekurangan pemasukan kalori sampai ++ 1000 kcal perhari, yg badan jadi mau ngga mau malah makin nimbun buat mode dia bertahan, dia ngiranya kita kelaparan, jadi dia kaga mau oake cadangan makanan terlalu banyak, soalnya takut kitanya maninggoy, kekurangan makanan.
Ya emang, mau ngga mau tetep turun berat badan, BUT! Apakah metabolisme kita akan tetap baik2 saja klo makan 300-500 kcal sehari?
Boleh nanya ke tukang mpek2 depan rumah 👌🏻
Sekian dari saya, tolong diambil hati dan didalami maknanya kecuali klo merasa ini nge trigger sesuatu dalam dirinya, di abaikan aja 🤍
|
1421 kcal
|
Vet: 56,55g | Eiwit: 62,63g | Kolhy: 178,52g.
Ontbijt: Pronas Kornet Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Anlene Gold Plus Coklat. Diner: Bimoli Minyak Goreng, Jagung Manis Kuning, Sawi Putih, Rose Brand Tepung Beras, Rose Brand Tepung Ketan, Sawi Putih, Kecap Asin, Sauce For Ma Po Tofu, Kornet Daging Sapi, Tahu, Gula Pasir, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. meer...
|
|
1 tot 20 van 30
 Reacties
saya makan 1500 cal per day, tb bb 178/70 gmn? target mau 65kg soalny,
18 mrt 22 door lid: billccc
|
Kalau ada yg baca sampai akhir, saran saya biar, tambah olahraga, NGGAK, wajib olahraga, kaga perlu yg spaneng ngabisin banyak duit, cukup liat2 video youtube, ato lari2 sekitar kompleks, ato ngasuh anak kakak, ato ngepel rumah, atau joget kpop, pokokmen gerak 👌🏻
18 mrt 22 door lid: saxhinamiya
|
Maaf klo misalnya ini kasar banget, dulu aku jg termasuk dlm orang2 yg cuma makan 300-500 kcal sehari bilangnya uda kenyang, dan aku ngerasain, this isn't! this can't be right
Dulu pas zaman kak siapa gitu vokal banget ngingetin kita2 makan diatas bmr ini gw juga, "Ah, gw punya cara gw sendiri" ternyata bener dong, cara aku dulu salah 🥲
Kalo ke trigger dan merasa diet 300-500 kcal adalah yg terbaik buat anda sekalian, I DO NOT MIND 🤍
Saya ngga mau ini malah jadi suatu barabe sampe ada istilah suhu2 segala, padahal mah cuma ngasih saran aja 😭
terimakasih 😆
18 mrt 22 door lid: saxhinamiya
|
terima kasih sudah mengingatkan 👍👍👍💪💪💪
18 mrt 22 door lid: Aming73
|
Dulu mikirnya juga begitu, skrg mulai dgn healthy relationship sama makanan dan pola hidup sehat. Biar bisa jadi lifestyle baru.
Tapi sebenernya body fat naik pas kita jaga makanan biar ttp di bawah kbutuhan kalori harian itu normal ga si ?
18 mrt 22 door lid: desiwidiyastuti14
|
aku paling suka setrika baju, karena kalori terbakar bisa banyak. plus gak cukup cuma 30 menit doang kan setrika 🤣🤣
18 mrt 22 door lid: tiwi21
|
dan selain itu bahaya juga buat yg ciwi2 bakl telat haid atau bhkan ga haid karna mkn d bwh bmr. #pengalaman pribadi
18 mrt 22 door lid: yhanti
|
haloo semua saya mau nanya saya baru awal program Diet karena BB sudah mencapai 92kg saya hitung di tdee itu kebutuhan kalori harian saya 1864 tapi hari ini saya belum mencukupi kebutuhan kalori sebanyak 130 apakah gpp atau gimana kalau ga mencukupi?
mohon dijawab ya bagi yang mengerti
18 mrt 22 door lid: IsnaShakila
|
mba, justru kalo timbunan lemak ga dipake saat kita kelaparan bakal meninggoy. mba lihat saja kasus2 orang kelaparan/anorexia, mereka sangat cepat mengalami penurunan. jadi, ga ada ceritanya tubuh malah ga ngeluarin cadangan kalo kita ga makan yang mba bilang itu 🥲
18 mrt 22 door lid: wibowofatriafn
|
karena tiap hari (walau ga beraktivitas), tubuh perlu energi buat detak jantung, aktivitas otak, dll. yang diakibatkan kurang maka itu lemas, bukan semakin defensif nya lemak ditubuh untun dikelurkan
18 mrt 22 door lid: wibowofatriafn
|
Mungkin mereka tujuannya mulia sist, mendekatkan diri pada Tuhan YME 🤣.
18 mrt 22 door lid: Ai-Ni
|
🤣🤪mau mati dengan kelaparan kayaknya
18 mrt 22 door lid: zyu_25
|
wkakaka sehari 300-500, seminggu auto tepar
18 mrt 22 door lid: Siripp
|
18 mrt 22 door lid: andrey andrian
|
Betul bgt..karena diet juga g harus menyiksa tubuh,yg penting tetep diperhatikan jumlah kalori yg masuk,dan kurangi makan gorengan dan makanan yg jahat buat tubuh,kita diet sehat aja g perlu buru2 slow but sure,kita juga perlu agar tubuh menyesuaikan…ayo hidup sehat kawan😄
18 mrt 22 door lid: J.Sochu
|
yuppp setuju, diet kan bukan berarti gak makan, tp mengatur pola makan. Klo gak makan bukan diet namany tp bundir. Sayangi diri sendiri, nikmati tiap prosesnya, biar sehat bonus langsing ideal 🥰🥰
|
Ada yg bilang 300-500/hari udah kenyang dan ga lemes aneh banget sih, logikanya kalo dia diet untuk mengurangi berat badan pasti dulunya dia ga mungkin makan dibawah BMR, kemungkinan juga bisa lebih dari TDEE.. kalo sebelum diet kalori hariannya normal ga mungkin dia kelebihan berat badan sampe harus diet dan ga usah membohongi diri sendiri deh 300-500 kenyang banget itu darimana😭😭😭 mungkin bukan kenyang, tapi lambungnya berasa ga enak mencerna makanan karena kurang makan banget??
|
terimakasih orang baik sudah berbagi.
pantesan kok bb stuck lagi, ternyata lagi power saving mode badan saya
18 mrt 22 door lid: rafialdy2
|
saya pernah diet 2 minggu ikut caranya syanti deni cagur, CUT makanan shari cm berpa lakori doang yg ada rambut q rontok parah. akhirnya STOP dan skrang sdah balik normal lagi rambut ku,dan ketemu FS skrang dietnya jd santay bs dibilang cuma ngerubah life style saja
18 mrt 22 door lid: febrianidita0
|
pernah sehari 600kkal krn lagi intermittent fasting, seharian kepala pusing meskipun udh buka, and pas olga pusingnya gila, ya dipush sampe 800kkal baru enak
18 mrt 22 door lid: measmyself00
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
saxhinamiya's Gewicht Geschiedenis
|