|
Jahas, täytynee rustata noita päivän kalori saannin määriä. Että jatkuu laihtuminen. En tosin ole taas toviin laskenut kaloreita, mutta on ne varmaan hyvä arvioida välillä kuitenkin. 🤔
Hyvin menee mielestäni. Huomenna olisi tarkoitus mennä salille ja ehkä uimaan myös.
Ja siis pelkästään siksi, että liikkuminen on kivaa/pitää pään kasassa.
|
89,6 kg
Tot nu toe verloren: 8,4 kg.
Nog te gaan: 0,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1409 kcal
|
Vet: 54,55g | Eiwit: 81,25g | Kolhy: 146,80g.
Ontbijt: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lunch: Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Diner: Makaronilaatikko. Snacks/Andere: Arla Protein Mango Rahka , Rainbow Manteli Natural, Mandariini. meer...
|
|
2519 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 25 minuten, Google Fit - 23 uren en 35 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|