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-46 kg e algumas cirurgias pra retirada de pele. Depois de 18 meses sem treinar, retornei à musculação no fim de janeiro. Já estou vendo a massa magra q perdi voltando e a gordura q ganhei indo embora. Agora é seguir em frente, cada dia mais firme e forte
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1719 kcal
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Vet: 55,48g | Eiwit: 132,48g | Kolhy: 171,50g.
Ontbijt: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Predilecta Goiabada Cremosa, Bauducco Biscoito Cream Cracker, Ceratti Presunto Cozido Magro, Café, Danubio Cream Cheese Light, Ricota Estrela de Minas, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Kopenhagen Keep Kop Flocos de Arroz, Tomates, Granfino Feijão Fradinho Cozido (TACO), Maria Óleo Composto de Soja e Oliva, Pernil Assado. Diner: Maria Óleo Composto de Soja e Oliva, Cebolas, Cenouras Cozidas, Repolho Verde, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Pernil Assado. Snacks/Andere: Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Pretorian Iso Protein Blend Complex, União Açucar Cristal, Santa Helena Paçoca, Quaker Farinha de Aveia, Quatá Leite Semidesnatado, Banana Nanica. meer...
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 Reacties
Nossa, meu sonho essa reparadora nos braços, viu!! Muito top
21 mei 22 door lid: Robcadrigues
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Niaponi, eu acho q vale a pena, mas só se a pessoa tem MUITA sobra de pele mesmo. Pq a cicatriz é enorme, bem visível, as pessoas perguntam... é complicado, não dá pra esconder muito igual peito e abdômen. Mas não me arrependo, eu tinha um absurdo de pele pendurada 😂
21 mei 22 door lid: Renata D.B.
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Tenho o bastante pra me incomodar a ponto de só usar blusa de mangas. Então, acho que vou me dar bem melhor com a cicatriz
21 mei 22 door lid: Robcadrigues
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Top! Parabéns pela transformação. Espero que tenha tido uma boa recuperação e que esteja treinando normalmente.
21 mei 22 door lid: tomphelipe
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22 mei 22 door lid: Sarac2040
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Tá linda demais!!! Parabéns
22 mei 22 door lid: RutinhaSP
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Obrigada, gente! 🤗 Seguindo firme, vendo os resultados vindo devagar mas com constância. Musculação é excepcional, mas exige paciência e disciplina pqnos resultados demoram.
22 mei 22 door lid: Renata D.B.
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Tomphelipe, as cirurgias pra retirada de pele foram há 3 anos, recuperação quase total depois de 3 meses. O complicado é q eu ainda pesava 75 kg qdo operei, ainda tinha um % alto de gordura. Agora estou preocupada em sobrar pele novamente, treinando muito pra ver se reduz essa chance. 🙄
22 mei 22 door lid: Renata D.B.
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Renata D.B.'s Gewicht Geschiedenis
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