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Feliz até aqui☺.Estou a 3kg da meta do app, mas não pretendo parar nela, pretendo abaixar mais, fazer um tempo de matimento e depois um bulking. A meta é ficar entre 10 e 15% de gordura, e definição muscular. Quem me segue vai ver o processo @dree_vegan
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1169 kcal
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Vet: 21,32g | Eiwit: 130,87g | Kolhy: 129,73g.
Ontbijt: Psyllium, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Soy Protein, Pazze Óleo de Linhaça Dourada. Lunch: Hortifruti Abacate, Laranja Pêra, Camil Proteína de Soja Texturizada, Berinjela, Hortifruti Chuchu. Diner: Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Hortifruti Chuchu, Camil Proteína de Soja Texturizada, Berinjela. Snacks/Andere: Banana Nanica, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado). meer...
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2558 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Wandelen (Hiken) - 2 uren, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
Obs: Não fiquei constante de janeiro a maio, foquei na hipertrofia e não na perda de peso, em Maio eu tava com 67kg 68kg peguei pesado agora (ai foquei na perda de gordura), e em Junho to com 60kg. Pretendo ficar constante. Ta perto💪
24 jun 22 door lid: DreeVegan
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