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La nutri no me deja hacer más cardio, dice que como mucho 20 minutos después de entrenar y que si no lo hago no importa. Me había obsesionado. También me ha aumentado las protes y los carbos y recomendado caseína por la noche porque no aumento músculo.
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1622 kcal
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Vet: 37,98g | Eiwit: 132,13g | Kolhy: 173,46g.
Ontbijt: Hacendado Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Cereal Mix, Huevo. Lunch: Hacendado Pimiento Rojo y Verde Congelado, Hacendado Cebolla Troceada, Hacendado Arroz Integral Redondo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aldi Crema de Zanahoria con Jengibre. Diner: Alpro Alternativa Vegetal al Yogur Arándanos, Mercadona Sandía, Hacendado Almejas Blancas del Norte, Pepino (Pelado). Snacks/Andere: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Aldi Pechuga de Pavo Cocida Finas Lonchas. meer...
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 Reacties
29 jun 22 door lid: anitasweis
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Te veo fantástica!
El cardio que hago es el que me entra en el crossfit por defecto. Ahora voy a meter 1 día a la semana series de 4x100, 3x200, 2x300 y 1x400 para tener más resistencia en crossfit,pero nada de distancias largas.
Ya nos contarás si notas mejora haciendo más pesas y menos cardio. 😉
29 jun 22 door lid: ikenjosh
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Un aplauso para tu nutricionista!!!!
30 jun 22 door lid: fitness.coach.bianca
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Pues estamos igual. Me he estado matando a cardios (combat,step,running..) y comiendo sano y seguía con lorzas 😂😂 Al final mi nutricionista me dijo lo mismo. menos cardio, más pesas, más protes y carbos. El mundo al revés!!
30 jun 22 door lid: MichaelRomani
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Por fin nuticionistas coherentes 🤣
30 jun 22 door lid: fitness.coach.bianca
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Si y tanto!! Toda la vida huyendo de los carbohidratos y haciendo cardio. Cuando por fin te explican que la mitad de tu ingesta diaria tienen que ser con carbos (ya sabemos todos qué tipos) y hacer pesas y pesas empiezas a ver resultados. En menos de 1 año mi cuerpo se ha transformado.
30 jun 22 door lid: anitasweis
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Sólo cardio se come el músculo. Siempre priorizar fuerza💪🏽
Lo de los carbos, personas en keto también musculan, personas como Pablo Agea, en Instagram lo demuestran.. el propio cuerpo crea glucosa a través de la gluconeogénesis..
30 jun 22 door lid: Moet Moi
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Yo no solo hacía cardio. Hacía toda mi rutina de musculación pautada por los entrenadores, pero es verdad que en lugar de hacer media horita de cardio, hacía media hora para calentar y una hora después de muscular, buscando quemar calorías. Así que me han quitado el cardio de cuajo.
30 jun 22 door lid: quesolate
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30 jun 22 door lid: quesolate
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quesolate's Gewicht Geschiedenis
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