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Foto de hoje na academia. Muito feliz usando o primeiro macacão da minha vida. Admito q me senti poderosa. kkkkkkkkkk
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1761 kcal
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Vet: 48,56g | Eiwit: 147,60g | Kolhy: 182,34g.
Ontbijt: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Café, Banana Nanica, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Bom Pastor Ricota, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Maçãs Gala, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Diner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bombay Sweet Chilli Tradicional, Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon. Snacks/Andere: Frimesa Doce de Leite, Angeloni Rocambole Doce de Leite, Angeloni Pão Doce com Coco, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Pretorian Iso Protein Blend Complex, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional. meer...
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 Reacties
08 jul 22 door lid: Marcelinha V
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08 jul 22 door lid: @lethebruce
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Obrigada Renata você me deu um gás . Se Deus quiser também vou conseguir . Você fazia refeição livre ?
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Ficou gata , malhação com muito estilo. Poderosa .
08 jul 22 door lid: Lucianavieira20
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Jota, eu apanhei muito mesmo, tive uma crise depressiva severa por causa de dietas restritivas e uso de medicamentos pra emagrecer (Sibutramina). Conseguir me alimentar bem hj, sem radicalismo, sem passar fome, mantendo meu peso estável, ainda perdendo gordura e ganhando músculo é uma grande vitória. O caminho é lento, precisa de paciência e conhecimento, mas vale muito a pena.
08 jul 22 door lid: Renata D.B.
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Leticia, sempre faço uma ou outra refeição livre. As vezes dia de semana mesmo. Mas procuro não abusar e tbm não criar expectativa. Não fico naquela ansiedade pra chegar fds e comer besteira. Tento até escolher coisas q gosto muito mas q vão ajudar ao invés de prejudicar. Por exemplo, um hambúrguer artesanal (sem maionese caseira ou bacon) é basicamente carne, pão e queijo. Não é diferente do q como normalmente. É proteína, carbo e gordura, mas menos calculados do q na rotina.
08 jul 22 door lid: Renata D.B.
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08 jul 22 door lid: AnnePires36
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Renatinha dando aula.com.. é isso 👏👏👏
08 jul 22 door lid: victorsoares silva
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08 jul 22 door lid: beatrizxZ
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arrasou de Donna carioca ❤️ tá linda
08 jul 22 door lid: Priscila Cila
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parabéns 👏👏👏 está poderosa mesmo😍
08 jul 22 door lid: sysyoliveira
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08 jul 22 door lid: whuttt1
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08 jul 22 door lid: MMyrian
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08 jul 22 door lid: Leydiiii
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já tá com shape top!! parabéns
08 jul 22 door lid: marco_aurele
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Kkkkkkk parabéns.
São essas pequenas vitórias que nos fazem grandes vitoriosos
08 jul 22 door lid: Vitor Janso
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09 jul 22 door lid: S.Souza
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Excelente, está de parabéns!👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
28 jul 22 door lid: cleiton78
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Renata D.B.'s Gewicht Geschiedenis
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