nancy ya's Logboek, 21 jul 22

люблю железки и 2 часа в зале это кайф)) 

А когда начинала, сразу прям был кайф? Просто мне вот поначалу было тяжело, никакого нафиг кайфа😅 

nancy ya я дома начинала с гантелями в 1 кг))))умирала просто.. людей кто ходит в зал считала " счастливчиками с генетикой")))))) Но мне как чуть легче стало,стало интереснее, это когда я штангу купила😄😄😄😄😄 

Со штангой оно канеш веселей😁 

nancy ya ну у меня тренер не верит что я не могла сделать 3 подхода по 20 махов банально😄😄😄😄но вообще думаю что внутри я это любила всегда)))))кардио и бег не смогла полюбить никак,через силу😃😃😃😃а вот ещё потренить минут 30-пожалста 

У меня тренер не верил, что я очень склонна к полноте, пока я ему фотки не предоставила. Не самые жирные, просто чтоб поверил.  

nancy ya 😄😄😄😄это да)))))сложно как-то представить тебя и пухлой 

Стабильно кайфую в зале три раза в неделю) после трени - выползаю счастливая и умиротворенная, и так с первой тренировки) сейчас думаю - почему раньше я это не делала? 

Хожу через силу, верю, что хотя бы через пять лет изменюсь, раньше дововодила себя до 34кг голодовками, стабильно и регулярно, жизнь не радовала. Сейчас мне очень тяжело вернуть мышцы, но я могу себе позволить есть на 1500-1800ккал, а не 500-700, и при этом у меня есть энергия жить, ходить и радоваться, так что зал это необходимость, но и результат есть, хоть и небольшой и каждая тренировка отдаляет меня от скиннифэтихи все дальше и дальше 

Oksityan какая вы молодец 🤗🤗🤗🤗🤗 

У нас тоже собака мотиватором сработала. Правда чтоб хоть как-то двигаться. Муж у меня очень крупный и ленивый) стал ходить с ним 3 раза в день по часу. Правда потом за город переехал но и там продолжает выгуливать так же. В нашем случае любовь к собаке творит чудеса каждый день уже на протяжении 4х лет) 

Спасибо, сожалею, что не начала раньше  

мне нравятся тренировки) поначалу, когда тело было нетренированным и пыталось сдохнуть в раздевалке, я кайфовала от его возможностей. раньше совсем не могла отжиматься, а сегодня уже 7 раз, а следующую тренировку уже 12) и тп. а сейчас просто удовольствие от процесса и общения в зале.  

Да, собаки часто помогают поддерживать активность☺️ 

Зависимость от бега. И прогресс-бары в екселе, куда каждый день надо заносить данные ) 

Согласна, отслеживание прогресса - мощный стимул 👍 

Как то ни странно, но удовольствие от физических упражнений я получаю даже с учётом моей нетренированности. Ну, не в процессе отжиманий, это физически тяжело, да, а вот после чувствую приятную усталость и умиротворение. Энергия и активность в целом в течение дня становятся выше. Плюс какой-то рост показателей (раньше 10 раз могла присесть, а теперь 40 и т.п.), то есть вижу небольшой прогресс и есть желание двигаться дальше. И кожа улучшается и подтягивается хорошо после снижения веса, осанку легче держать, живот уходит (хотя пресс не качаю) и т.д. 

Доброе утро!!!🙋‍♂️🌞Выглядите шикарно!!!🙈🥰Прекрасный пример для подражания!!!Для меня мотивация,это мое здоровье,в зал хожу с большим удовольствием!!!😉🌹💪 

Мария, у меня типичный рафтерский загар - чёрная спина и бедра спереди, белая жопа и ноги сзади😂. Как сидишь в рафте, так и загораешь. На пляже не помню когда загорала последний раз  

Каждый раз за шкирку тащу себя заниматься, но потом испытываю удовольствие.