nancy ya's Logboek, 21 jul 22

Помогите, пожалуйста. Напишите, кто как справляется. Есть не хочу, ужасно хочу сладкого: булочек, печенья, конфет, тортики... И прочие вредности. Хотя в питании присутствует и белок, и жиры. Прошлой зимой я уже худела на 10 кг, потом сорвалась, случился ЗАЖОР( по другому назвать это не могу, как алкоголик, пихала всё подряд в себя). Набрала те же кг, и даже больше. Сейчас с января взяла себя в руки и опять похудела на 16 кг. Но ОЧЕНЬ боюсь СОРВАТЬСЯ. Помогите, что мне делать??? 17ч  

Из всех своих активностей больше всего обожаю зал и свободные веса. зал даёт энергию для других дел, кайф и подьем; показывает, насколько я сильная, даёт мне уверенность, что с остальным я справлюсь, отвлекает от работы. В буквальном смысле сейчас лечу на тренировки. А во время тяжёлых периодов работы притаскиваю себя в зал, отдаю себя тренеру, дальше все делает он 🚀 

Екатерина, у меня в телеге в закреплённых постах есть пост «Про тягу к сладкому». Почитайте, возможно поможет  

👍👍👍 

а у нас вот таких фоток не выкладываешь, Настя.. непорядок))  

Лечу на тренировки, мне просто нравится заниматься, ну ещё мотивирует своё отражение в зеркале 😁 

Саша, у меня и так булки сжимаются, когда я вижу, что кто то типо Кабо зашёл ко мне в дневник😂. И без голожопых фоток… 

Люблю вкусно и много пожрать, поэтому, без вариантов. Лечу когда хочу, и когда не хочу, даю себе пинка и всё равно лечу 😂 

Я начала ходить туда без малейшего интереса и цели, просто за компанию, тогда ещё будущий муж "затащил". Со временем во вкус вошла, теперь хожу туда чаще него 🤣 Лечу туда, иногда и в 3-4 часа утра, если совсем не спится 🤣 В дни очень плохого настроения тащу себя через силу, ещё ни разу не пожалела, отвлекаюсь от дурных мыслей уже во время разминки. В мотивацию не верю (она улетучивается быстро), только в дисциплину. Берёшь и делаешь. Только это даёт результаты.  

И в моей жизни появился зал, я новичок (на начальном этапе) но мне по кайфу.Очень жалею, что откладывала (долгое время), поход в зал, но лучше поздно чем никогда 😉 

Люси, согласна. Если тебя надо мотивировать - тебе это не надо. Знаешь, как говорят: if the door doesn’t open, it’s not your door. Если тебе надо, ты найдёшь внутренние ресурсы в любом случае  

Or "if the door doesn't open - you knock that shit off" 😂  

Eketerinarykuna1979, такая же проблема, как не сорваться в углеводное пике🤦🏼‍♀️ -17, срыв на пол года, +10, опять беру себя в руки, как протянуть на силе воле? При чем и пп вкусняшки кажутся вкусными, но нееет именно дрянь всякая тянет как магнит. Именно чувствую, что не организм хочет, а язык. И чувствую себя потом «ну зачем, зачем я это съела, ведь не так то и вкусно то было@» 

Без трусов по лесу бегаете? а вдруг клещ заползет? 

А у меня слабость ужасная постоянно , независимо от ккал съеденных , не то что зал , с кровати сложно вставать и каждодневные дела делать , просто с ребёнком гулять и тд..Вот что делать ?Посоветуете мб какие-нибудь анализы сдать 😄?Врач просто выписал супрадин😐Но он не особо помогает 

Hofmannita_160cm, сходите в эндокринологу и проверьте свой сахар. У друга такие же симптомы были и обнаружили диабет 2 типа. 

K@te91, я год назад сдавала , все было норм вроде .В течение года могло ухудшиться ?Или это слишком короткий срок ?Шо делать то(Пойду сдам , спасибо за наводку)Пошла гуглить об ужасах болезни😄 

Может быть это просто депрессия и недосып?Я в декрете😄 

Я очень надеюсь )) 

Hofmannita, обязательно проверьте уровень ферритина. Очень похожая картина при низком уровне ферритина. У самой была такая проблема. Ферритин оказался 4! Круглосуточное ощущение усталости, хоть по 8-10 часов спи, толку ноль, постоянное желание лечь и умереть было, энергии ноль. Подняла уровень ферритина и картина существенно улучшилась. Ну, и проверьте гормоны + дефицит других витаминов и недостаток сна тоже могут так сказываться.