johan serrano's Logboek, 28 jul 22

johan serrano's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

después de 2 años sin entrenar de manera óptima, y con casa 20 kilos sobre mi peso de competencia, vuelvo al ruedo de nuevo.

83 kg Tot nu toe verloren: 0 kg. Nog te gaan: 13 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 28 juli 2022:

1874 kcal

Vet: 88,11g | Eiwit: 111,33g | Kolhy: 144,46g. Ontbijt: Puleva Leche Desnatada Omega 3 con Avena, Mercadona Pan Integral, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. Lunch: Zanahoria Cocida, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Snacks/Andere: Limonada. meer...

3530 kcal

Activiteit: Hometrainer - 1 uur, Fitness (Gewichten) (Matig) - 2 uren, Rusten - 16 uren, Slapen - 5 uren. meer...

gewichtsbehoud

5 Ondersteuners Ondersteun

johan serrano's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis