Никак не получается ещё больше ходить 😒 Совсем отказалась от такси и маршруток… И все равно мало выходит 😕 А сколько ходите вы ?
|
1971 kcal
|
Vet: 69,48g | Eiwit: 147,96g | Kolhy: 178,63g.
Ontbijt: Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Малина, Голубика, Вкуснотеево Кефир 1%, Сухие Семена Чиа, Bonfesto Крем Чиз, Яйцо, ВкусВилл Хлеб Ржаной "Цельнозерновой". Lunch: Achva Тахини , Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сэн Сой Соевый Соус, De La Sierra Киноа Красная, Куриное Филе. Diner: Малина, Scitec Nutrition Proteinissimo, FITKIT Protein Cake Almond Lemon, Бургер Кинг Холодный Капучино. meer...
|
|
2391 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 1 uur en 11 minuten, Golf (Lopend) - 4 uren en 53 minuten, Apple Health - 17 uren en 56 minuten. meer...
|
|
1 tot 20 van 62
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
ого,да чтоб мне столько ходить
09 aug 22 door lid: bernardos911
|
19 км в день, 27000 шагов)
09 aug 22 door lid: NSTYxB
|
😀 у меня немного, 7-12т … не могу больше, ноют ноги и поясница
09 aug 22 door lid: zoialekseeva
|
09 aug 22 door lid: Amireihino
|
О, это прям отлично)) я вот ленюсь пешочком ходить
09 aug 22 door lid: als_kam
|
09 aug 22 door lid: islamchik_trader
|
Хочу каждый день по 10-20к шагов (8-12км)
09 aug 22 door lid: ivanovakr
|
09 aug 22 door lid: ivanovakr
|
От 12 до 18 в среднем. Рекорд был 29 тысяч)
09 aug 22 door lid: Надин Через тернии
|
Бывают дни по 20-23 тысячи. Раз на раз не приходится)
09 aug 22 door lid: Надин Через тернии
|
09 aug 22 door lid: lady.ntv-77
|
09 aug 22 door lid: puur_muur
|
09 aug 22 door lid: alina.zaitsieva.90
|
уже давно развеяли этот миф про 8-12 тысяч, ходите сколько можете без психологического ущерба для себя, и 5-6 нормально, а то многие ходят ходят, а потом дома сидят с больными ногами или бросают свои фитнес браслеты носить😅 я ходила и по 20 и по 30 тыс, а 100 кило и ныне при мне, я и бегать могу, но важно другое, что не перестаешь это делать, потому что нравится и становится образом жизни, а долго ли вы будете ходить из под палки пытаясь выходить сколько надо? 8-10 хорошо конечно, просто здорово, но и 4-6 по сравнению с «совсем не ходить» тоже отлично и норм 😁
09 aug 22 door lid: bantjk
|
Еще слышала многие танцуют, если не выхаживают эту символическую норму 😁, дома включают что-то веселое и домашняя дискотека добирает шаги😁😉
09 aug 22 door lid: bantjk
|
Просто надо перестать ездить на машине и количество шагов вырастет , я хожу 25-35 тыс шагов в день , есть только приходится много при этом
09 aug 22 door lid: ya.serg1977
|
09 aug 22 door lid: EVGENIY 777
|
У нас духота даже ночью, что-то днем нахожу на прогулке, что-то добегаю
09 aug 22 door lid: Калерия_2002
|
09 aug 22 door lid: s u g a r
|
О, у меня тоже Stepz:) я хожу не меньше 10к в день. В Питере рекорд был 40к за день.
Идти могу долго, проблема в том, где найти столько времени? Я прохожу около 6700 шагов в час, т.е. чуть меньше 5км. Соответственно, чтобы гулять, скажем, в 2 раза больше, нужно ходить больше 3 часов в день. Я гуляю по вечерам в парке и мне скучно ходить по одной и той же локации часами. И годами.
Стараюсь всегда ходить пешком, если до пункта назначения >10км + пара часов прогулок вечером. Но не всегда есть дела поблизости. Иногда мечтаю купить беговую дорожку и ходить по ней, смотря сериальчики.
09 aug 22 door lid: N.Shy_
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kristinavrnn92's Gewicht Geschiedenis
|