kristinavrnn92's Logboek, 09 aug 22

ого,да чтоб мне столько ходить 

19 км в день, 27000 шагов) 

😀 у меня немного, 7-12т … не могу больше, ноют ноги и поясница 

В среднем 15к 

О, это прям отлично)) я вот ленюсь пешочком ходить 

1000-2000 шагов 

Хочу каждый день по 10-20к шагов (8-12км) 

Хожу* 

От 12 до 18 в среднем. Рекорд был 29 тысяч)  

Бывают дни по 20-23 тысячи. Раз на раз не приходится)  

очень мало😕 

Еле 5000 нахаживаю 😓 

В среднем от 15-18т 

уже давно развеяли этот миф про 8-12 тысяч, ходите сколько можете без психологического ущерба для себя, и 5-6 нормально, а то многие ходят ходят, а потом дома сидят с больными ногами или бросают свои фитнес браслеты носить😅 я ходила и по 20 и по 30 тыс, а 100 кило и ныне при мне, я и бегать могу, но важно другое, что не перестаешь это делать, потому что нравится и становится образом жизни, а долго ли вы будете ходить из под палки пытаясь выходить сколько надо? 8-10 хорошо конечно, просто здорово, но и 4-6 по сравнению с «совсем не ходить» тоже отлично и норм 😁 

Еще слышала многие танцуют, если не выхаживают эту символическую норму 😁, дома включают что-то веселое и домашняя дискотека добирает шаги😁😉 

Просто надо перестать ездить на машине и количество шагов вырастет , я хожу 25-35 тыс шагов в день , есть только приходится много при этом 

15 до 35 км в день  

У нас духота даже ночью, что-то днем нахожу на прогулке, что-то добегаю  

6000-10000 шагов 

О, у меня тоже Stepz:) я хожу не меньше 10к в день. В Питере рекорд был 40к за день. Идти могу долго, проблема в том, где найти столько времени? Я прохожу около 6700 шагов в час, т.е. чуть меньше 5км. Соответственно, чтобы гулять, скажем, в 2 раза больше, нужно ходить больше 3 часов в день. Я гуляю по вечерам в парке и мне скучно ходить по одной и той же локации часами. И годами. Стараюсь всегда ходить пешком, если до пункта назначения >10км + пара часов прогулок вечером. Но не всегда есть дела поблизости. Иногда мечтаю купить беговую дорожку и ходить по ней, смотря сериальчики.