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se viene semana entera de parón por el trabajo y la falta de tiempo hace que me dé ansiedad pensar en que ganaré peso y sucumbir a los atracones ... algún consejo para no desesperarme y caer en el lado oscuro del dulce?
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1900 kcal
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Vet: 40,18g | Eiwit: 117,51g | Kolhy: 265,45g.
Ontbijt: Plátano, Brüggen Copos de Avena, Sotya Proteina, Hacendado Cacahuetes Amendoim, Mercadona Pan de Pueblo, Café. Lunch: Manzana Golden, Wok pasta con setas y patata, Mercadona Mojama. Diner: Queso Parmesano (Rallado), Aguacate, Aldi Tortillas de Trigo para Fajitas , Hamburguesa lentejas receta propia. Snacks/Andere: 100%Protein Sotya 100%Protein Sotya. meer...
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3407 kcal
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Activiteit:
Stilstaan - 11 uren en 30 minuten, Google Fit - 12 uren en 30 minuten. meer...
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 Reacties
consume fruta que sea saciante como la sandía y gelatinas 0% comida alta en proteínas y fibra, hay opciones como tortitas de arroz con miel, cacao desgrasado y canela, claras de huevo con café al microondas y otras cositas 'fit' que puedes preparar, palomitas son un buen snack.... lo más importante es que pase lo que pase no compres porquerías, no las tengas en casa, porque una cosa es el hambre y otra el antojo, este es el más difícil de mantener controlado
08 sep 22 door lid: fitness.coach.bianca
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Muchísimas gracias por los supertips ! Los pondré en práctica para no sucumbir en la tentación ,has sido de muchísima ayuda :)
08 sep 22 door lid: Gauntcoast
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Primero cambia ese pensamiento.. "aunque tenga menos tiempo voy a cuidarme".
Y puedes comer rico y saludable como dice Bianca.
mucho ánimo! 💪
08 sep 22 door lid: conchimart
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No sé cuál es tu situación ni si tendrás una cocina disponible… a mi para organizarme la semana me va muy bien hacer un menú semanal y preparar todos los platos de una tanda de cocina… algunos los congelas y otros los comes los primeros días. Así no te sales del guión y comes cualquier historia 😜
08 sep 22 door lid: estherpl28
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Hola , ahora que tienes más tiempo yo lo utilizaría para hacer deporte, puedes hacerte una rutina diaria y eso te mantendrà motivado, luego para paliar las ganas de dulce hay mil opciones sanas, ahora me tengo que ir corriendo pero más tarde te digo algunas .
09 sep 22 door lid: osteovictoria
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