Férias!! alguem tem algum conselho para não fazer muitos estragos? Por acaso não sou de beber alcool. É mais a comida
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Reacties
Aproveite as férias sem grandes stresses. Um dia não são dias😉
19 sep 22 door lid: Ana s.paulino
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Eu recomendo comeres bem e variado. Aproveita as férias para te divertires e gozar do que de melhor o nosso lindo Portugal tem para oferecer. Tens piscina e bom clima para derreteres alguns dos excessos, mas por favor dá instruções ao hotel para retirar a balança do quarto. Nós cá te esperamos para apoiar a retoma 😊
19 sep 22 door lid: NunoRodrigues73
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Eu estive uma semana de férias. Comi o que me apeteceu! O que fiz foi contar as calorias e tentar reduzir as quantidades diárias de forma a não ultrapassar as 1.200, que é o meu limite no meu regime. Desta forma consegui! Boas férias
19 sep 22 door lid: pnascimento
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Podes aproveitaras férias, mas se queres ter um pouco de cuidado, podes sempre comer menos de manhã, por exemplo, comer apenas 300 calorias no pequeno-almoço, a maioria proteínas, e beber muita água, assim ficas cheio e com pouca comida e à noite já podes comer o quiseres, ou vice-versa, comes muito de manhã e pouco à noite, de uma maneira geral, tenta balancear um pouco as coisas e tudo vai ficar bem
19 sep 22 door lid: lourencocvara
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Nas férias também é possível comer bem/saudável sem passar fome.
Os hotéis tendo bufê dá para escolher o que queremos comer😉👍
É preferir as proteínas e gorduras boas, e assim não vai ter fome nem vontade de comer outras coisas.
19 sep 22 door lid: Teresa Magalhaes
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Aproveite as férias e se possível caminhe ou nade se não for possível divirta/se , tem o resto do ano para recuperar dos excessos destas férias 🙂
19 sep 22 door lid: Bé mel
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Apesar de querer dar uma de maluco a comer tudo 😂 vou tentar não abusar muito... estou a comer menos durante o dia e o jantar já como melhor...
20 sep 22 door lid: ahg_ribeiro
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se fosse eu fazia o contrário comer menos durante o dia e aproveitar mais as férias a noite algo levezinho😉boas férias
20 sep 22 door lid: sandyluka
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Procure encontrar coisas interessantes para fazer, caminhadas, ler... entretenha-se o maior tempo possível!
Eu sinto que nas férias, como estou mais parada, ao ficar "aborrecida" apetece-me comer mais... Se andar distraída tenho tendência a não me lembrar tanto de estragar a dieta.
De qualquer forma, aproveite para descansar e recarregar baterias. É para isso que as férias servem! Se cometer uns excessos, depois há sempre forma de recuperar...
Boas férias!!
20 sep 22 door lid: anaa3336
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Também estou de férias e no buffet já se sabe como é… tentações mesmo… mas como não ligo a doces como sempre um bom pequeno-almoço com proteínas dos ovos, bacon, presunto e queijo, pão só mesmo 1 pequeno e fruta sempre
21 sep 22 door lid: Kittykitty@
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21 sep 22 door lid: Kittykitty@
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Não tenho conselhos, pois acho que cada caso, é um caso. Mas posso dar o exemplo das minhas férias: por norma, conto calorias e peso-me todos os dias, para não voltar aos "maus hábitos" do passado (há 30 kg atrás... 😉).
De qualquer forma, nestas férias, optei por contar calorias na mesma (por "aproximação") mas libertar-me de quaisquer outras "restrições".
Como resultado, nos pequenos-almoços, abusei um pouco mais do que faço no resto do ano (comi pão, o que é raro, e até bebi algum leite com chocolate) e nos almoços então... foi mesmo "tudo a que tinha direito"! 🤣 Eram entradas (pão e queijinho), pratos típicos e saborosos e até alguns doces como sobremesas. Convém dizer que as férias foram no Alentejo, por isso comer bem é algo garantido logo à partida. 😃
No resto do dia, lanches eram raros e ao jantar comia também sem restrições (ainda que não tivesse muita fome, por ter comido bem durante o dia).
Atividade física, essa tive bastante (ter dois pequenos também ajuda 🤣): entre piscina, praias fluviais e caminhadas/passeios, dificilmente parei (quando no meu trabalho o sedentarismo é a norma).
A verdade é que, uma semana depois, a balança revelou-me uma agradável surpresa: estava praticamente com o mesmo peso que tinha antes de ir de férias! Talvez mais 200 ou 300 gramas, que nem sequer eram significativos e tinham "desaparecido" ao fim de 2 ou 3 dias.
Boas férias e, principalmente, diverte-te!!! 😀
21 sep 22 door lid: Artalmo
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Obrigado grupo pelas dicas🙏 estou a tentar não abusar muito na comida mas o diabinho do ombro esquerdo diz: come e cala te, estás de férias!! 😂. Segunda feira vou ver o estrago feito. Mas já estou a mentalizar que voltando, se tiver que pagar a conta, cá estarei.
21 sep 22 door lid: ahg_ribeiro
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Acredito que manter um horário pra cada alimentação todos os dias já ajuda :) assim você não corre o risco de ficar “desesperado” por não saber quando será a próxima refeição e evita abusos..
22 sep 22 door lid: camsfer
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