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9/28（三）晚餐： 蒸南瓜 香煎櫛瓜 金針菇豬肉捲
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1144 kcal
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Vet: 53,59g | Eiwit: 78,54g | Kolhy: 93,43g.
Ontbijt: Now Foods 魚油, 奧利塔 玄米油, 小黃瓜, Costco 安佳乳酪絲, Costco 蛋餅皮, Tryall 分離乳清蛋白, 雞蛋（整個）, 義美 無加糖5.3厚豆奶. Lunch: 水梨, 水煮蛋, 家樂福 藍莓, 蘋果（去皮）, 義美 義美全脂鮮乳. Diner: 奧利塔 玄米油, 全聯 豬里肌肉片, 蒸南瓜, 櫛瓜, 金針菇. meer...
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Hannn10's Gewicht Geschiedenis
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