|
Тут Дима недавно писал про вариативность нагрузки. Как сделать упражнение сложнее, не добавляя вес - удлинение негативной фазы, сокращение отдыха между подходами, увеличение объема работы и пр. Дим, я знаю ещё один способ сделать рабочий подход в два раза тяжелее. Нужно забыть дома наушники и приседать под зальное музло.
|
2859 kcal
|
Vet: 47,18g | Eiwit: 136,88g | Kolhy: 475,06g.
Ontbijt: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Крыжовник, Danone Творог Мягкий 0%, Фермер Гуд Хлопья 4 Злака Цельнозерновые , Молоко (2% Обезжиренное), Мёд. Lunch: Сахар, Кефир 1%, Syntrax Whey Shake. Diner: Кальве Черри Кетчуп, Куриное Филе на Гриле, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Andere: Ударница Клюква в Сахарной Пудре, Апельсин, ВкусВилл Арахисовая Паста, Банан, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель. meer...
|
|
 Reacties
Анна, ну вот бег - я даже соглашусь. И знаю, что марафонцы тренируются без музыки. Плаваю же я без музыки, совершенно не напрягает. Это как медитация. Но в зале я привыкла к любимой музыке в ушах. И без неё не то, конечно.
13 feb 23 door lid: nancy ya
|
Красотка ♥️ очень вдохновляете
13 feb 23 door lid: evimuse
|
13 feb 23 door lid: nancy ya
|
Принципиально не начинаю тренить, если телефон/наушники не в состоянии работать слаженно) И неважно, что там - можно хоть под лекцию тренить, но только не под зальный музон или в тишине🙈
Вы крутая, что превозмогли это))
14 feb 23 door lid: kira_nota
|
Лев, не забудь, конечно. Если на своём не поднимаешь
22 feb 23 door lid: nancy ya
|
Лев, чтобы шутить о чем-то, нужно в этом хотя бы немного разбираться.
Деку он собрался «кушать», школота блть.
22 feb 23 door lid: ruksch
|
Лев, если у девушки круглые дельты, это необязательно говорит о том, что она курсит. Возможно, она неплохо плавает. Или у неё тяжёлый фен. Или у машины периодически ломается гидроусилитель руля🤣Причин то множество. А вот если мужчина постоянно выкладывает фотки своего пуза с разных ракурсов- это говорит только об одном. Он долбоеб
22 feb 23 door lid: nancy ya
|
Заменю «Лев» на «визгливый дрищ».
22 feb 23 door lid: ruksch
|
Лев, ты довыебывался и попал в нэнсибан. Поздравляю.
22 feb 23 door lid: nancy ya
|
Настя)) да у тебя яростный поклонник)) смотри как о здоровье твоем волнуется и ревнует😂😂😂😂. Если серьезно, почитав комменты его, как в помойке побывала
22 feb 23 door lid: sveta2000651
|
Света, его комментарии будут удаляться. Пусть купит себе резиновую бабу и ей мозги трахает.
22 feb 23 door lid: nancy ya
|
22 feb 23 door lid: sveta2000651
|
Настя, папищеки из телеги по такому случаю просят подбор музыки для увеличения рабочего веса))
28 feb 23 door lid: salt_ikova
|
Salt_ikova, вряд ли большинство подписчиков работает под trash metal и deathcore😂
28 feb 23 door lid: nancy ya
|
А, кроме шуток, какие у вас любимые исполнители? Помню видео под Motor Head, я немножко офигела в хорошем смысле от вашего музыкального вкуса)
28 feb 23 door lid: salt_ikova
|
Я почти всеядна по части металла.
Motorhead- был выбран, как довольно классическое музыкальное сопровождение, чтобы большинство людей не выключили звук😁
Сейчас на репите Whitechapel, Lamb of God, Behemoth, Gojira и как ни странно Amon Amarth
28 feb 23 door lid: nancy ya
|
Ставлю лайк комментарию, жаль ФС ещё не создали эту опцию))
28 feb 23 door lid: salt_ikova
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nancy ya's Gewicht Geschiedenis
|