Gewicht registratie (niet in logboek) voor 13 februari 2023
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2808 kcal
|
Vet: 80,06g | Eiwit: 163,24g | Kolhy: 374,79g.
Ontbijt: Kacang Almond, Kelapa, Permen Coklat Putih, Psyllium Husk, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables, Garam. Lunch: Bango Kecap Manis, Borges Extra Virgin Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Nasi Merah, Borges Extra Virgin Olive Oil. Diner: Saus Tomat, Muscle First Pro Isolate, Muscle First Pro Creatine, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Nasi Putih, Udang, Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Kerang (Spesies Campuran), Kepiting. Snacks/Andere: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah, Pocari Sweat Ion Water Low Calorie. meer...
|
Gewichtstoename van 1,3 kg per week
|
 Reacties
kak mau nnya ,, yg kt liat itu makro ato nutrisinya ? soalx slm ni sy liat di mkro prsenanx sllu klewatan sdgkan di nutrisi targetx blm terpenuhi. mhn pnjlasanx 🙏
28 mrt 23 door lid: Novi Patrio Utama
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
najip's Gewicht Geschiedenis
|