|
Котята, схема рабочая! Записывайте. 180 г зефира в сутки. На вторые сутки добавить две шаньги с черёмухой. Новый ЛР - свой вес на 4 в двух подходах. Ну давай, расскажи мне, как ты подняла столько на бананах😂
|
2467 kcal
|
Vet: 47,46g | Eiwit: 155,73g | Kolhy: 369,31g.
Ontbijt: Зефир, Апельсин, Крыжовник, Фермер Гуд Хлопья 4 Злака Цельнозерновые, Домик в деревне Молоко 0,5%, Калина Малина Шаньги по-Сибирски. Lunch: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Лента Хлеб Кукурузный Особый , Глобус Терпуг Горячего Копчения . Diner: Мистраль Бурый Рис Отварной, 6 Соток Кукуруза, Куриное Филе на Гриле. meer...
|
|
21 tot 40 van 45
 Reacties
Как же сильно💪💪💪... захотелось зефирки поесть. И ничего не жать🙄 Но вы мощь конечно☝️
03 mrt 23 door lid: Ninel.
|
Идеальный мост👏 Поняла свою ошибку - жму на булках, поэтому только на раз свой вес😤, зефира в моём рационе не бывает... ну Ë-мое 😳
03 mrt 23 door lid: margku1
|
Люди, зефир без прогрессии нагрузок не увеличит ваш жим, только вашу массу😅
03 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Да что ваши углеводы) кето вот источник силы)
03 mrt 23 door lid: sashnevski
|
03 mrt 23 door lid: dgagarin
|
Dgagarin, можно без бананов, как выяснилось
03 mrt 23 door lid: nancy ya
|
03 mrt 23 door lid: nancy ya
|
03 mrt 23 door lid: Оля_Франция
|
Даша, ну как я пропустила твой комментарий. «Сахар убивает страх и придаёт легкую придурь мыслям» гениально! То чего мне в жиме не хватало - убить страх😅
03 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Настя, у меня сгущёнка с булочкой так работает 😳
03 mrt 23 door lid: musakaleo
|
Лея, надо пробовать. Сгущёнка внутри булки или на ней? Или макать? Тут мелочей быть не может!
03 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Настя, макать! Облизывать и кусать по мере необходимости ☝️
03 mrt 23 door lid: musakaleo
|
Если натощак 40x8,то по вашей схеме вашпе всех порву😅Одна беда-зефир терпеть не могу,на одной черемухе получится?
03 mrt 23 door lid: Марио1589
|
да мне, честно говоря, как-то и на фиг не надо свой вес поднимать на 4 подходах... 🤔
03 mrt 23 door lid: AppleSin82
|
У меня даже просто чай с вареньем перед сном даёт улучшение в беге утром натощак. Не знаю, как это работает, но заметила закономерность.
03 mrt 23 door lid: Ilkaeva68
|
Мария, тут с этим зефиром страсти не утихают уже несколько дней 😂мне даже в телеге подписчик сегодня ночью с укором написал, что нельзя всем подряд советовать зефир. Ну ей богу как дети малые😅
03 mrt 23 door lid: nancy ya
|
AppleSin, да с вами то понятно все, вы даже не в состоянии понять мои цифры и отличить повторение от подхода, куда уж вам…
03 mrt 23 door lid: nancy ya
|
03 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Да, на бананах и ватрушках с творогом у меня так не получается 😭🤣 Надо питание срочно корректировать 🤣
04 mrt 23 door lid: kavolekat
|
При том же,при чем и "свой вес на 4"
04 mrt 23 door lid: Марио1589
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nancy ya's Gewicht Geschiedenis
|