Gewicht registratie (niet in logboek) voor 21 mei 2015
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2138 kcal
|
Vet: 79,70g | Eiwit: 133,40g | Kolhy: 224,96g.
Ontbijt: Batavo Iogurte Integral com Aveia e Mel, Quaker Aveia em Flocos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo (Inteiro), leite colher, Café. Lunch: Cebolas, Milho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Creme de Ricota, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Santa Amália Macarrão Talharim. Diner: Bife de Carne de Vaca, Caponata, Quero Feijão Carioca, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Snacks/Andere: Abacaxi, Wheitorade, Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado. meer...
|
|
2378 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Rogerbano's Gewicht Geschiedenis
|