|
Eilen tanssimassa tunnin verran. Hyvä treeni. Pitkästä aikaa oli kevyemmän tuntuista liikkua kun on painosta 3-4 kg poissa.
|
74,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 4,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1905 kcal
|
Vet: 60,84g | Eiwit: 105,36g | Kolhy: 238,39g.
Ontbijt: Lidl Rustico-Sämpylä, Valio Polar Juusto 5%, Paprika (Keltainen), Hermesetas Stevia Sweet Crystal, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Suodatinkahvi, Hillot, Solevita Sokeroimaton Mustikkakeitto, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Saarioinen Puolukkahillo, Kokkikartano Lohikiusaus. Diner: Valio Polar Juusto 5%, Lidl Rustico-Sämpylä, Lidl Pitaleipä, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Freshona Suolakurkku, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kapris, Paprika (Keltainen), Paistettu Kananmuna, Primadonna Ekstra-Neitsytoliiviöljy. Snacks/Andere: Kinkkukiusaus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Appelsiinit, Lidl Rustico-Sämpylä, Banaanit, Valio A+ Luonnonjogurtti Eila, Lanttu, Appelsiinit. meer...
|
|
1984 kcal
|
Activiteit:
Dansen (Low Impact) - 44 minuten, Rusten - 15 uren en 16 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|