pngn bngt turun BB kaya kakanya..aku 85
|
pengen banget.. huhu
target aku turun 14 kg kak..
25 mrt 23 door lid: tia taa
|
25 mrt 23 door lid: lovyVale
|
aku pernah difase ini skrg BB ku 65 kg msh butuh 10 kg lagi semnagat kak
25 mrt 23 door lid: ThantyAzalea
|
25 mrt 23 door lid: Gemini 265
|
25 mrt 23 door lid: vinniazahra
|
widihhh tmbah imut kak hehehe
25 mrt 23 door lid: El-Sya
|
26 mrt 23 door lid: andrey andrian
|
26 mrt 23 door lid: jejaaaa
|
26 mrt 23 door lid: dhewishinto
|
kamu sama Kya aku!! aku start 80 sekian skrg baru di 72🤣
26 mrt 23 door lid: RosaniaNsm
|
@RosaniaNsm : semangat terus yok bisa yok!
26 mrt 23 door lid: harlinadiahp
|
@dhewishinto : hehe iya pas kebetulan mampir kapalnya di Balikpapan jadi ya foto aja deh hehe
26 mrt 23 door lid: harlinadiahp
|
@jejaaaa : jogging 30 menit terus sama latihan beban dirumah aja pake dumbell 3kg dan 5kg, gitu aja konsisten sama atur pola makan dan intermittent fasting
26 mrt 23 door lid: harlinadiahp
|
26 mrt 23 door lid: harlinadiahp
|
26 mrt 23 door lid: harlinadiahp
|
@Gemini 265 : intermittent fasting 16/8 atau 16 jam jendela puasa dan 8 jam jendela puasa, skip sarapan, jogging 30 menit, angkat beban 30 menit, konsisten, done
26 mrt 23 door lid: harlinadiahp
|
@ThantyAzalea : semangat juga buat kamu kak!
26 mrt 23 door lid: harlinadiahp
|
kalo liat ginian jadi tambah yakin kalo saya jg bisa weight loss kaya kakanya😁
29 mrt 23 door lid: ayuanjar
|