Помню, кто-то говорил, что попа не растёт))
30 apr 23 door lid: Irba9
|
🙋🏼♀️Регулярно выношу Диме мозг, у меня опускаются руки, я хочу забить на эту жопу и просто приседать большие веса и наслаждаться жизнью. Потом она немножко берётся за ум, прибавляет сантиметр, и я опять готова делать эту вашу румынку, ладно, так уж и быть🤣
30 apr 23 door lid: nancy ya
|
Ксюша, я в трусах. И в майке. Даже не знаю, что может пойти не так сегодня 😂
30 apr 23 door lid: nancy ya
|
30 apr 23 door lid: ИдуТолькоВперёд
|
30 apr 23 door lid: разрушитель163
|
Мне как неофиту пока неведомы боли, что не растёт жопка. Но посмотрим, что будет через год)
Пока предчувствие, что буду страдать, как спина не растёт
Анастасия, вы огромная молодец! Столько труда и столько огонька в глазах ебошить дальше
30 apr 23 door lid: Ан-чутка
|
ну вот что ты наговариваешь на свой попец? Всё с ней отлично👍
30 apr 23 door lid: isakova9410
|
Isakova, у всех есть мышечные группы, которые легко откликаются на нагрузку, и есть отстающие МГ. Это данность. Мои ягодичные - как раз такиювя отстающая МГ. Это не самокритика, не попытка нарваться на комплимент. Это просто факт. У меня очень сильная спина, очень отзывчивый верх, я много приседаю, я выносливая очень. Но ягодичные не склонны к гипертрофии. Чтобы они росли, мне приходится очень сильно себя ограничивать в физической активности, что для меня очень некомфортно. А тренеру моему приходится подбирать мне углы и упражнения, чтобы эти булки нагрузить поэффективнее.
30 apr 23 door lid: nancy ya
|
Сыронутая, это не боли. Это часть процесса. Легко в любом случае не будет. А сложности у всех разные.
30 apr 23 door lid: nancy ya
|
ИдуТолькоВперед, ну почему я ваш комментарий читаю как «и-го-го»?🐎😃
30 apr 23 door lid: nancy ya
|
Это удивительно. Вы с Дмитрием отлично сработались 👍
30 apr 23 door lid: ОльгаЯ00
|
|
|
Ольга, мне очень повезло с тренером, да😊
01 mei 23 door lid: nancy ya
|
Эх, фото в трусах, ну никакой загадки 🤣
01 mei 23 door lid: helen_sharky
|
Nancy ya обожаю ваши посты, в телеграмме вообще все прочитала и даже несколько раз перечитывала, очень много полезной информации , доступным языком написано, и без лишней воды! Я вами восхищаюсь 🥰💐
01 mei 23 door lid: paltceva
|
а у вас какой план на ягодицы? и так красота и сила
01 mei 23 door lid: FromSibiria
|
это точно, куда надо😁 когда я такую картошечку приготовлю, у меня бонусом тоже такой попец будет, да, Насть?🥹
01 mei 23 door lid: _.Яна_
|
Вы шикарная. Настоящая красотка
01 mei 23 door lid: Хабеева
|
From Siberia- я сейчас на наборе. Соответственно, план на рост
01 mei 23 door lid: nancy ya
|
Яна, ну в общем да. Там ещё есть несколько деталей - тренировки там кое какие потребуются 😂
01 mei 23 door lid: nancy ya
|