nancy ya's Logboek, 20 mei 23

И приоритеты. И важно просто отдавать себе отчёт - у меня три тренировки по 3 часа, потому что это я так хочу, но мало времени на быт и друзей - я по этому поводу не хнычу (почти), потому что это мой выбор. У кого-то одна тренировка и человеку этого достаточно - и это тоже его выбор, если сам человек этим доволен. И это нормально. А есть те, кто ноют, но ничего не меняют - они хотят волшебную таблетку, чтобы похудеть или подкачаться или ещё что-то  

времени мало, но к примеру 50 приседаний это меньше пяти минут, пресса тоже, примерно 3 минуты. бывает что желания, но чтоб времени... в зал конечно не все могут пойти, потратить два часа, плюс дорога, но дома это все считанные минуты занимает. а результат от регулярных тренировок потрясающий, даже если они совсем элементарные  

cuznetsovaan4stasia, вы молодчина! Делаете то, что возможно! Есть фраза "Делай то, что можешь с тем, что есть прямо сейчас" (не дословно). И главное здесь - делай. И на протяжении длительного времени результат будет превосходный!  

Верно. Вопрос приоритетов. Кому надо, тот находит время. Можно и кусками тренироваться, особенно если в зал не ходишь, разбить тренировку на блоки и делать часть утром, часть вечером, либо ещё что придумать, исходя из жизненного графика дом/работа/дети/учеба. Грамотное планирование, распределение времени и делегирование дел (если есть кому). Часов 5-6 в неделю не так сложно найти, особенно если одну тренировку делать в выходной день, а остальные 2 в будни. И это касается не только тренировок. Когда люди что-то не делают, говоря, что нет времени, вероятнее всего, им это просто не сильно надо. 

Ma7205, на каникулах и во время карантинов, когда детей нет в школе, нас, педагогов, тоже не отпускают с работы. Я делала зарядки-разминки в классе и да, ходила по школе как можно чаще))) 

Ну и я про работу... 10-часовой рабочий день бюджетника. 4 часа на дорогу (в моём городе перешла дорожку руководителю, теперь мотаюсь в Москву). 6 часов на сон. Остаётся 4 часа семью, где ребёнок в начальной школе. В будни вырваться на треню получится только в ущерб сна. Нет сил. Эээ, восстанавливаться после силовой тоже надо. Поэтому треню только в выходные. Будни компенсирую шагами 

Кто не хочет найдет 1000 причин, кто хочет 1000 возможностей 

sweety_capy, не во все залы пускают с детьми, вашей подруге повезло! Я сейчас тоже тренируюсь в зале, куда многие с детьми приходят. Даже совсем с малышами) И это никому особо не мешает)  

Когда то я тратила 3 часа в день в пробках по дороге на работу и с работы. Потом перешла на онлайн и вуаля - у меня есть три часа в день на тренировки. Я не говорю, что так должны и могут делать все. Но проанализировать своё время и найти возможность что то улучшить часто возможно  

Настя, полностью согласна. Все в нашей жизни вопрос приоритетов. Работа тоже вещь относительная. Три года назад я пахала как раб, могла буквально сутки работать, не отрывая жопы от стула, и я думала, что иначе меня уволят и будут меньше платить. Времени и сил конечно же не было ни на что. Сейчас я работаю с меньшим энтузиазмом, на того же работодателя. Пока не уволили, платят так же, при этом время на тренировки и жизнь появилось 😁 

Надин Да вы правы. Причин может быть миллион. Я тренировки не пропускаю никогда, два раза в неделю силовые, интенсивные и кардио, так же дома треню, хоть 20-30 минут, но треню. А на работе, да вы правы, можно хотя бы приседать, что бы не зависать в соц сетях. Но и время бывает трачу на статьи и ролики о тренировках, питании и так далее, для меня это тоже плюс, дома на это тратить время не хочется))))))  

я расставила приоритеты: работа, тренировки, прогулки(бег, шаги), лежание на кровати и просмотр потолка-часа 2 ( мне это жизненно необходимо, иначе сойду с ума), готовка, уборка. Именно такое ранжирование. 

Если в одном месте профицит , в другом - дефицит . Вопрос исключительно в приоритетах . Только в сказках женщина идеальная мать, жена, комсомолка-спортсменка. Ну а экранное время так себе индикатор, иногда указанная цифра объясняется лишь временем, затраченным на сети во время дороги на работу, на котором иногда приходится работать каждый день по хз сколько часов  

Ma7205, о, я тоже тратила свободное время на работе на просмотр видео о тренировках. Сейчас иногда тоже так делаю, когда нужна передышка (у меня работа поменялась, я теперь старший воспитатель, свободного времени на работе почти нет теперь 🤪)  

Алевтина, если человек несколько часов в день втыкает в телефон, потому что вынужден ничего не делать и не может потратить это время продуктивно - это сигнал к тому, что в жизни какая то херня происходит.  

Настя , вы ж поняли, что я не об этом.. не надо пытаться комментировать то, о чем я не говорила .. просто к чему все эти оценки чужой жизни и чужого выбора, мне вообще не понять  

Где оценка то? Человек говорит «у меня нет времени на тренировки», по факту тратит несколько часов в день на что то иное. Время есть. Просто он тратит его на другое.  

Экранное время 2 часа и те в приложении для музыки и на учебном портале 😂🙃 

Elżbieta77 классная работа🤪 Я ухожу на работу и все, я потерялась, до меня дети не могут дозвониться, я занята, там у меня точно нет времени на месенжеры 

nancy ya А с Вами я абсолютно согласна))) Правда я как раз ленивая попа