Когда мне говорят, что не могут найти времени на тренировки, я прошу человека открыть приложение «экранное время» в телефоне. И посмотреть, сколько часов в день он проводит в ютубе и соцсетях. Вот оно, ваше время. Проблема не в том, что у вас нет времени на тренировки. Проблема в расставлении приоритетов. Вы выбираете потратить время на что то другое. Это нормально, если вы отдаёте себе в этом отчёт.
|
2535 kcal
|
Vet: 43,97g | Eiwit: 157,88g | Kolhy: 388,35g.
Ontbijt: Веселый Молочник Сметана 15%, Макфа Пшеничная Мука, Приправыч Черемуха Молотая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Яйцо, Сахар, Банан, Шарлиз Пастила со Вкусом Клюквы. Lunch: Балтимор Кетчуп Адмирал, Куриная Грудка Отварная, Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы. Diner: Голден Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку. Snacks/Andere: Восход Хлеб, Голден Яблоко, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. meer...
|
|
21 tot 40 van 77
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
И приоритеты. И важно просто отдавать себе отчёт - у меня три тренировки по 3 часа, потому что это я так хочу, но мало времени на быт и друзей - я по этому поводу не хнычу (почти), потому что это мой выбор. У кого-то одна тренировка и человеку этого достаточно - и это тоже его выбор, если сам человек этим доволен. И это нормально. А есть те, кто ноют, но ничего не меняют - они хотят волшебную таблетку, чтобы похудеть или подкачаться или ещё что-то
20 mei 23 door lid: Надин Через тернии
|
времени мало, но к примеру 50 приседаний это меньше пяти минут, пресса тоже, примерно 3 минуты. бывает что желания, но чтоб времени... в зал конечно не все могут пойти, потратить два часа, плюс дорога, но дома это все считанные минуты занимает. а результат от регулярных тренировок потрясающий, даже если они совсем элементарные
20 mei 23 door lid: Любoвb
|
cuznetsovaan4stasia, вы молодчина! Делаете то, что возможно!
Есть фраза "Делай то, что можешь с тем, что есть прямо сейчас" (не дословно). И главное здесь - делай. И на протяжении длительного времени результат будет превосходный!
20 mei 23 door lid: Надин Через тернии
|
Верно. Вопрос приоритетов. Кому надо, тот находит время. Можно и кусками тренироваться, особенно если в зал не ходишь, разбить тренировку на блоки и делать часть утром, часть вечером, либо ещё что придумать, исходя из жизненного графика дом/работа/дети/учеба. Грамотное планирование, распределение времени и делегирование дел (если есть кому). Часов 5-6 в неделю не так сложно найти, особенно если одну тренировку делать в выходной день, а остальные 2 в будни.
И это касается не только тренировок. Когда люди что-то не делают, говоря, что нет времени, вероятнее всего, им это просто не сильно надо.
20 mei 23 door lid: North-Wind
|
Ma7205, на каникулах и во время карантинов, когда детей нет в школе, нас, педагогов, тоже не отпускают с работы. Я делала зарядки-разминки в классе и да, ходила по школе как можно чаще)))
20 mei 23 door lid: Надин Через тернии
|
Ну и я про работу... 10-часовой рабочий день бюджетника. 4 часа на дорогу (в моём городе перешла дорожку руководителю, теперь мотаюсь в Москву). 6 часов на сон. Остаётся 4 часа семью, где ребёнок в начальной школе. В будни вырваться на треню получится только в ущерб сна. Нет сил. Эээ, восстанавливаться после силовой тоже надо. Поэтому треню только в выходные. Будни компенсирую шагами
20 mei 23 door lid: platoshka01061981
|
Кто не хочет найдет 1000 причин, кто хочет 1000 возможностей
20 mei 23 door lid: sveta2000651
|
sweety_capy, не во все залы пускают с детьми, вашей подруге повезло!
Я сейчас тоже тренируюсь в зале, куда многие с детьми приходят. Даже совсем с малышами)
И это никому особо не мешает)
20 mei 23 door lid: Надин Через тернии
|
Когда то я тратила 3 часа в день в пробках по дороге на работу и с работы. Потом перешла на онлайн и вуаля - у меня есть три часа в день на тренировки. Я не говорю, что так должны и могут делать все. Но проанализировать своё время и найти возможность что то улучшить часто возможно
20 mei 23 door lid: nancy ya
|
Настя, полностью согласна. Все в нашей жизни вопрос приоритетов. Работа тоже вещь относительная. Три года назад я пахала как раб, могла буквально сутки работать, не отрывая жопы от стула, и я думала, что иначе меня уволят и будут меньше платить. Времени и сил конечно же не было ни на что. Сейчас я работаю с меньшим энтузиазмом, на того же работодателя. Пока не уволили, платят так же, при этом время на тренировки и жизнь появилось 😁
20 mei 23 door lid: elina-12.00.09
|
Надин Да вы правы. Причин может быть миллион. Я тренировки не пропускаю никогда, два раза в неделю силовые, интенсивные и кардио, так же дома треню, хоть 20-30 минут, но треню. А на работе, да вы правы, можно хотя бы приседать, что бы не зависать в соц сетях. Но и время бывает трачу на статьи и ролики о тренировках, питании и так далее, для меня это тоже плюс, дома на это тратить время не хочется))))))
20 mei 23 door lid: Ma7205
|
я расставила приоритеты: работа, тренировки, прогулки(бег, шаги), лежание на кровати и просмотр потолка-часа 2 ( мне это жизненно необходимо, иначе сойду с ума), готовка, уборка. Именно такое ранжирование.
20 mei 23 door lid: Сижу в лодке
|
Если в одном месте профицит , в другом - дефицит . Вопрос исключительно в приоритетах . Только в сказках женщина идеальная мать, жена, комсомолка-спортсменка. Ну а экранное время так себе индикатор, иногда указанная цифра объясняется лишь временем, затраченным на сети во время дороги на работу, на котором иногда приходится работать каждый день по хз сколько часов
20 mei 23 door lid: Алевтина34
|
Ma7205, о, я тоже тратила свободное время на работе на просмотр видео о тренировках. Сейчас иногда тоже так делаю, когда нужна передышка (у меня работа поменялась, я теперь старший воспитатель, свободного времени на работе почти нет теперь 🤪)
20 mei 23 door lid: Надин Через тернии
|
Алевтина, если человек несколько часов в день втыкает в телефон, потому что вынужден ничего не делать и не может потратить это время продуктивно - это сигнал к тому, что в жизни какая то херня происходит.
20 mei 23 door lid: nancy ya
|
Настя , вы ж поняли, что я не об этом.. не надо пытаться комментировать то, о чем я не говорила .. просто к чему все эти оценки чужой жизни и чужого выбора, мне вообще не понять
20 mei 23 door lid: Алевтина34
|
Где оценка то? Человек говорит «у меня нет времени на тренировки», по факту тратит несколько часов в день на что то иное. Время есть. Просто он тратит его на другое.
20 mei 23 door lid: nancy ya
|
Экранное время 2 часа и те в приложении для музыки и на учебном портале 😂🙃
20 mei 23 door lid: vetashome
|
Elżbieta77 классная работа🤪 Я ухожу на работу и все, я потерялась, до меня дети не могут дозвониться, я занята, там у меня точно нет времени на месенжеры
20 mei 23 door lid: Алханай
|
nancy ya А с Вами я абсолютно согласна))) Правда я как раз ленивая попа
20 mei 23 door lid: Алханай
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nancy ya's Gewicht Geschiedenis
|