Слева 2015г. 22 года 68 кг. Справа 2016г. 23 года 98 кг.
|
1108 kcal
|
Vet: 78,35g | Eiwit: 64,97g | Kolhy: 33,91g.
Ontbijt: Рис Вареный, Рыбные Котлеты, Грецкие Орехи, Narmak Тыквенные Семечки, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум. meer...
|
|
Reacties
Расскажи, про питание, я с 65 набрал 72 и всё вес не идёт больше, сколько бы ни ел
08 aug 23 door lid: Sou_bad__
|
Sou_bad_, питание было высококалорийным, много углеводов, мясо, рис, макароны, творог жирный, бананы, гречка, яйца. И все это в большом количестве)
09 aug 23 door lid: Ruslanuragan63
|
09 aug 23 door lid: Poohovichok
|
Poohovichok, подкачаться хотел)
09 aug 23 door lid: Ruslanuragan63
|
09 aug 23 door lid: леся чч
|
и мне интересно зачем? было очень круто, а стало не очень. или это какой-то промежуточный этап перед сушкой?
09 aug 23 door lid: Olesya.r77
|
09 aug 23 door lid: vipkolesnikov
|
это че ж случилось за год
09 aug 23 door lid: spoookyspider
|
09 aug 23 door lid: Makoto-_
|
09 aug 23 door lid: spoookyspider
|
на фото как по мне два разных человека, накаченный молодой парень,а полноватый выглядит как мужчина)))
09 aug 23 door lid: _V_L_A_D_I_M_I_R_
|
Olesya.r77, наслушавшись людей, которые имели классное тело, они классно показывали, рассказывали что кушать надо много, больше белка, больше углеводов. И вот такую форму мне удалось достичь) все что я набрал все пошло в жир) Радует, что я только год потратил в пустую выкладываясь в зале на максимум и после тренировки я закидывал в себя белков, желтков, творогов что не мог пошевелиться)) но я знал что дали мне совет крутые прокачанные люди, схема рабочая, сейчас мышцы попрут! Но пёр только жир)) и когда я набрал 30 кг жира, я понял что меня немного на@бали) и все эти крутые парни на ютубе принимают анаболические стероиды) и тогда мне пришло просветление почему я тогда жир набирал, а не мышцы строил себе)
09 aug 23 door lid: Ruslanuragan63
|
Ерунду говоришь про стероиды и жир, вот налепил все в кучу, набор массы намного ответственнее в расчетах макросов и набирать надо и тренироваться с умом) Если жрать бездумно то результат и будет как на фото. Не узнал всех тонкостей легче свалить что все на стероидах 😀
09 aug 23 door lid: IronKatty
|
Так сейчас парень опять 71:) там же годы указаны…
09 aug 23 door lid: Sweettoy123
|
IronKatty, потом я узнал все тонкости. Узнал что есть химозный тренинг и натуральный. И что большинство людей слушая например Дениса Семенихина как он рассказывает что выпивал по 20-30 сырых яиц за раз и жал 225 кг в 23 года. Они все красиво говорят, но не договаривают главного что натурально такой формы как у них не достичь.
10 aug 23 door lid: Ruslanuragan63
|
Ну стероиды теперь хоть не пейте. Вы уже одну ошибку исправляете, дальше не надо) у Вас была прекрасная форма, никому не нужна эта гонка за «банками»)
11 aug 23 door lid: Poohovichok
|
Poohovichok, мне точно не нужна эта гонка) Спасибо за понимание
11 aug 23 door lid: Ruslanuragan63
|
А как так? Заедал стресс? Или что произошло за год?
25 aug 23 door lid: IrinkaKrasnaya
|
Целенаправленно набирал массу, но набрал не ту массу, которую хотелось)
27 aug 23 door lid: Ruslanuragan63
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ruslanuragan63's Gewicht Geschiedenis
|