|
Bueno, pues después de tanto tiempo esperando y con tanta ilusión mi nutri me ha dado mi dieta, estoy muy decepcionada y frustrada, me ha dado un menú de un día para 15, no hay lácteos, ni legumbres, ni verduras crudas, de fruta un plátano pequeño y así podría llevarme un rato. Encima cada comida tiene puesta la composición de cal y macros y no coinciden ni un poquito con lo que pone, yo creo que está persona no es nutricionista, si no q "sabe" lo o q hay q comer para prepararse para competir y poco más, yo ya le he dicho q no voy a competir que solo quiero conseguir unas metas y luego mantenerlas, estoy bastante frustrada y estoy pensando en hacerme yo mi dieta cumpliendo los macros q el me ha dado.
|
2171 kcal
|
Vet: 46,42g | Eiwit: 152,37g | Kolhy: 236,54g.
Ontbijt: Gullón Vitalday Crocant Chocolate, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Yogur Griego Ligero Natural, Covap Smilke Plotein Chocolate, Hacendado Cacao Soluble, DIA Leche Desnatada, Café, Azúcar, Hacendado Banana, DIA Copos de Avena. Lunch: Melón Piel de Sapo, Bechamel ligera, Lasaña de atún, Hacendado Lambrusco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Diner: DIA Ketchup Light, DIA Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Ciruela, ElPozo Pechuga de Pavo Lonchas Finas, el Jamón Burguer Meat de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Andere: Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, La Vaquera Leche Semidesnatada, Esgir Choco Protein, Mercadona Batido Proteína, Azúcar, Café. meer...
|
|
1 tot 20 van 37
 Reacties
A ver qué te dicen los que si controlan, pero desde luego no me parece una opción muy indicada. Los alimentos que no te ha puesto son igual de importantes para una persona que quiera ganar masa (si no me equivoco con tu objetivo).
10 sep 23 door lid: Pasionfornkowledge
|
Pero es q, a demás, es lo mismo todo el día, los mismos alimentos. Sea cena, merienda, comida, da igual es lo mismo.
10 sep 23 door lid: Carmenhuelva
|
haces bien en no hacerle caso, hay que comer fruta verduras incluso los lácteos, al final se trata de alimentarse conscientemente
10 sep 23 door lid: fitness.coach.bianca
|
Madre mía... hay cada "profesional" por ahí. Lo lógico para crear adherencia y buenos hábitos es un menú muy variado, que incluya todo tipo de alimentos para que no eches nada en falta. Y si puede ser, que te pregunte qué te apetece comer. Sólo así se consigue no abandonar. Quizás puedes hablarlo con ella, que necesitas su ayuda pero con otro tipo de menú. Y si no siempre puedes buscar otra persona. Lo de los macros no es mala idea siempre y cuando confíes en que los ha calculado bien.
10 sep 23 door lid: CinFit89
|
Por lo menos eso lo tengo las calorías diarias y los macros si me los ha dado.
11 sep 23 door lid: Carmenhuelva
|
Ay, qué desilusión, Carmen!¿Y ya te fías de lo que te ha dicho de calorías y macros, teniendo en cuenta esto último? Yo dudaría. Mi consejo sería cambiar de profesional.
11 sep 23 door lid: EvaSieteTres
|
Pues tienes toda la razón Eva, voy a tener que pedir segunda opinión, porque estará basado en eso, competición y yo quiero subir poco a poco e ir ganando músculo pero como una persona normal 😅
11 sep 23 door lid: Carmenhuelva
|
Carmen a mí me ha pasado algo así. Pedí a mi nutri una dieta antiinflamatoria porque tengo intestino irritable y a la vez quería ganar masa muscular y bajar porcentaje graso. No para competir, sino por salud.
La dieta que me mandó era para 3 meses y muy muy limitada. Nada de verdura, sólo fruta 1 vez al día. De carbos sólo patata, boniato, arroz y tortitas de arroz. El resto, carne, pescado y grasas buenas. De hecho muchas grasas para lo que creo que es normal si quiero bajar la grasa. Lo hablé con él, que lo veía raro. Él me dijo que era sólo por 3 meses, una dieta de choque para que mi cuerpo reaccionara, mi estómago (por lo del colon) se estabilizara y para forzar mi metabolismo. Y que pasados los 3 meses, reintroduciríamos vegetales y más alimentos. ¿Y sabes qué? Que sin estar convencida, decidí darle una oportunidad y no te imaginas lo que estoy mejorando. Bajada de peso tela, aumento de la masa muscular, mejora del porcentaje graso, mejor humor, más energía, mejor descanso, menos ansiedad, cero inflamación. Así que Carmen, mi consejo es que primero te asegures si es nutri y tiene estudios y/o preparación al respecto. Si es así, prueba. Porque por probar no pierdes nada, ya te has gastado el dinero igual. Y si no te funciona, entonces cambia de profesional. A veces nos dejamos llevar por falsos mitos o por alimentaciones estandarizadas porque es lo que se aconseja en general. Pero la realidad es que las dietas no deberían ser generales, sino personalizadas a la situación, salud y objetivos de cada un@. Con esto digo que lo que para otra persona es recomendable, puede no serlo para ti. Por eso yo probaría. Ánimo y espero que consigas tus objetivos💖
11 sep 23 door lid: adytta_26
|
Gracias por tu consejo, lo tendré en cuenta 😌
11 sep 23 door lid: Carmenhuelva
|
También decirte que la tuya tenía un fin médico, yo no, es por poner masa muscular porque he perdido mucho peso este verano, a parte, yo soy enfermera de Crohn y llevo años cuidándome para estar bien y no me la voy a jugar por tener un físico bonito en poco tiempo.
11 sep 23 door lid: Carmenhuelva
|
Bueno Carmen, importante una segunda opinión de alguien con formación, investiga sobre dietas deportivas para personas con Crohn. A mi raro me parece también, pero la compi del anterior comentario tiene toda la razón, precisamente lo poco habitual quizá sea para reeducar al aparato digestivo. Animo!
12 sep 23 door lid: Javitina
|
Hola Carmen! Por qué no me envías un mensaje al wasap y te ayudo con tu dieta. Te digo desde ya que lo que yo entrego no son dietas y no tienes que renunciar a ningún alimento. Además te incluyo información que hará que vueles por ti misma. Te dejo mi número 666797458. Un abrazo ☺️
12 sep 23 door lid: alifit00
|
Si no es indiscreción ali, cuanto cobras?😅
12 sep 23 door lid: Carmenhuelva
|
No lo es Carmen ☺️ pero prefería pasarte por wasap toda la info . Entregó mucho material y mucho coaching y me gustaría que vieras cómo trabajo ! Escríbeme al WhatsApp 666797458
12 sep 23 door lid: alifit00
|
Dejo por aquí mi Instagram. Por si quieres entrar y ver lo que comparto. ☺️ @coach.ali1111
12 sep 23 door lid: alifit00
|
Vale Ali, mañana por la mañana q estaré más tranquila te escribo y gracias 😊
12 sep 23 door lid: Carmenhuelva
|
Sin prisa Carmen ☺️ Solo si tú lo necesitas 🫶🏼✨
13 sep 23 door lid: alifit00
|
Jo Carmen 😞se juntó todo… yo pediría una segunda Opinion
14 sep 23 door lid: sirena del mar30
|
Actualizo, voy y hablo con mi nutri y me dice que no me preocupe q me va a revisar la dieta y me va a meter yogur, fruta y demás y va y me mete un yogur de proteína en la comida y fruta y una fruta en la cena y a el, no se como, le sigue dando las mismas calorías y macros esto es para mearse de risa y me pide x favor q no cambie ningún alimento. A demás de q lo q me pone de alimentos y lo q pone en cal y macros no coinciden ni un poquito en ninguna comida 😂😂😂
15 sep 23 door lid: Carmenhuelva
|
15 sep 23 door lid: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Carmenhuelva's Gewicht Geschiedenis
|