хочу есть... уже съела на 1260 ккал, а еще не вечер! а есть всё хочется и хочется... держусь, как могу, чтоб сильно не перебрать ккал🙈😩 люди,как с зажором справляетесь???🤦♀️😭
|
1634 kcal
|
Vet: 97,64g | Eiwit: 89,10g | Kolhy: 90,85g.
Ontbijt: Курганский Мясокомбинат Сосиски Любимые, Гречка Отварная. Lunch: Колбаса Докторская, Беларусь Сыр Маасдам, Жареная Картошка, Табрис Индейка Бедро на Мангале, KDV Versailles, Виктория Зубатка Жареная, KDV Versailles. Diner: Евроспар Карбонад Запеченый, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Dugladze Вино Красное Сухое Саперави. Snacks/Andere: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Беларусь Сыр Маасдам, Коломенское Батон Нарезной, Перекресток Котлеты Деревенские из Свинины, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%. meer...
|
|
21 tot 40 van 89
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
Два вареных яичка и огурец спасет вас
19 okt 23 door lid: Yuliya_16
|
я пару сырых яичек с четвертинкой кусочка бородинского
19 okt 23 door lid: mirra3004
|
19 okt 23 door lid: ОлесяB84
|
словно я написала, у меня тоже самое сегодня, да в основном последние дни такие все... хочу или спать , или есть, физической активностью совершенно нет ни сил ни желания заниматься 😭😭😭 а потом виню себя , и ещё хуже (
19 okt 23 door lid: Nuraniya
|
Yuliya_16, точно!
Яйца очень сытные, спасибо большое за совет🌹
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
mirra3004, не рвите сердце и голодный желудок.
Обожаю сырые яйца с хлебом
Увы, сейчас нет своих домашних. Я только такие могу сырыми есть.
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
ОлесяB84, да! Это самое действенное. Правда, сейчас не выбраться уже. Вечер и уроки с детьми делать🤦♀️
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
Галина, да усиленно и не нужно)
Просто два приёма пищи в особо голодные для вас часы, и прогулка в пол часика - тоже сойдёт)
А там уж если соберётесь вдруг какой движ устроить - паттерн поведения уже привычен, заменить прогулку танцами/плаваньем/залом, и красота)
19 okt 23 door lid: AntonMorozenko
|
Nuraniya, ну вы прекращайте себя винить, лучше от этого точно не будет!
Вы натолкнули на мысль из-за чего такой жор сегодня. Я же спала 5 часов всего.
Сейчас выпила 4 таблетки янтарной кислоты. Надеюсь, что полегчает)))
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
запивать водой, сон, фрукты, начинаю только худеть. на ккал за 3 дня -1.6кг
19 okt 23 door lid: Elиna
|
Ну и ещё могу прикольнявый бисквит присоветовать
500 творога и 5 желтков блендером, сахзам/специи по вкусу; ваниль с корицей в тему; мб натуральный какао в 100 молока заварить и замешать для шоколадности по желанию, или 5 ложек растворимого кофе миксером в 100 воды до плотной пены
5 белков до плотных пиков
Смешать лопаткой
Печь на 180-200 минут 30-40 (не помню уже, тыкайте лучиной после получаса, чтоб сухая была)
Горячим немного напоминает омлет, остывшим - очень воздушный десерт; то ли чизкейк, то ли нежный бисквит.
Творог лучше 5%, нулёвки бьются плохо
Посчитайте сколько там вышло, порежьте на подходящие калоражу порции
Туча белка, вкусно, по идее и довольно сытно должно быть
19 okt 23 door lid: AntonMorozenko
|
AntonMorozenko, спасибо Вам!
После ужина будет тренажёр.
Но скорее всего сегодня недосып дал о себе знать))
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
У меня усиливается аппетит не только в период менструации, но так же и в овуляцию. В такие периоды сознательно повышаю калораж
19 okt 23 door lid: Sashuliti
|
Да, извините за спам, но сб пригодится)
У меня на стене пост за 12 апреля - «анаболическое мороженое»
Очень объемное и сытное, фиг съешь, но и калораж - огонь.
З. Ы. Ух, недостаток сна это боль:(
Берегите себя😔
19 okt 23 door lid: AntonMorozenko
|
Мне надо мяса много или жиры добавить. Тогда справляюсь.
19 okt 23 door lid: lyudobr
|
Elиna, первые дни и у меня прекрасно уходило.
2 октября вес был 66,3. Сейчас 62,8.
Сейчас, прям каждые 100 гр это танцы с бубном
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
AntonMorozenko, ух ты, спасибо за рецептик, попробою.
Как раз там всё то, что я люблю❤
Мороженое сейчас гляну рецепт. Тоже люблю сладости
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
что есть такое зажор? для меня лично их не существует, просто когда чувствую что устал, выхожу на недельку на поддержку или даже на пару дней в невиликий профицит со вкусняхами, потом обратно на свои 2К. и всё. и никаких зажоров)
19 okt 23 door lid: nik.shakhov.99
|
🌹☺️🌟ДЕВОЧКИ🌸 всем привет🤗
🌟Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и СБРОСА ВЕСА без вреда для организма! 🤩 (чат работает на постоянной основе).
🌟Дополнительно каждый месяц стартуют марафоны 🔥💃
🌟Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой🧚♂️✨🌼также кому нужны единомышленники🤝🤗 в чате много кто друг друга мотивирует😏 с крутыми результатами,🤩💃
💓Что вас ждёт❗
💟Рецепты, меню на каждый день❗
💟Множество полезной информации пп❗
💟Тренировки❗
💟Мотивация❗
💟Живое общение🤗
💟Тёплая и уютная атмосфера☺️
💟Поддержка 24/7
💟Также помогу рассчитать кбжу!
В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉 💕
📲🔞WhatsApp 📞+7 *982*589*92*52 чат 20+
кодовое слово «хочу с вами»💖🍀💗
19 okt 23 door lid: hddggsgd
|
Иногда есть хочется прям жуть. Особенно когда пасмурно, холодно. Летом было легко. Не сравнить.
19 okt 23 door lid: pilatpontij2022
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ГалинаТ.'s Gewicht Geschiedenis
|