|
Я худею оооочень медленно. Иногда прям сильно это расстраивает. Кто-то за полгода теряет 60кг, а я по кг в месяц. При этом зал 3 раза в 5 неделю и дефицит в 1700 кал.Таким макаром мне до 70ти кг ещё года 2.
|
1587 kcal
|
Vet: 71,29g | Eiwit: 64,43g | Kolhy: 167,53g.
Ontbijt: Балтийский Кок Сосиски Тотомишки, Челны Хлеб Хлеб Серый, Яшкино Пряники Шоколадные, Махеевъ Майонез Провансаль, Жареное Яйцо без Жира, Творог 5%. Lunch: Тефтели с Рисом, Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Невский Кондитер Конфеты Десерт Трепет, Рис Отварной. Diner: Приготовленная Тыква, Фермерское Подворье Йогурт 2,5% Вишня-Черешня, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный . Snacks/Andere: Snaq Fabriq Coco Coconut. meer...
|
|
1 tot 20 van 94
 Reacties
Открою вам секрет: бОльшая часть людей набирает вес, так что вы совсем не в отстающих, а среди медленно и верно идущих в правильном направлении! Успехов на вашем пути!🏆
22 okt 23 door lid: CaraXenia
|
Тот, кто сбрасывает 60 кг за полгода вернёт из с ещё большей скоростью) а у вас в целом все нормально идёт, много сбросили, плато неизбежны, организм должен адаптироваться,к новым параметрам, но калорийность можно и поиграть, выйти из дефицита на пару дней до 2000-2100, потом обратно в свои 1700 ккал. Это немного встряхнет и может дать долгожданный отвес. Не голословно говорю, сама строила более 60 кг, правда за 3 года почти, с откатами в том числе. Без отказов полтора года, за которые и ушёл вес в основном.
22 okt 23 door lid: Аль.Н
|
здравствуйте, для 98 шикарно выглядите ,ещё вес может не так быстро уходить ,а объёмы уходить хорошо .Я сама была 98-97 кг .
22 okt 23 door lid: soloplarisa7
|
зато медленно но верно, без сильного вреда для кожи и здоровья. 60кг за пол года сможет любой. чем больше лишнего тем быстрее оно уходит. но при этом люди питаются крошками, а потом? а потом начинают есть нормальными порциями и набирают всё обратно. лучше медленно при 1700+ худеть чем потом набрать обратно. 1700 более менее адекватная цифра, для придерживания её долгое время, всю жизнь на 500ккал питаться не будешь. так что вы молодец. я тоже худела долго, медленно.
22 okt 23 door lid: светулек-svetulek
|
у меня такая же ситуация, в месяц 1,5 -2 кило максимум. Но я морально настроилась на длительное похудение без абсолютных ограничений в еде. Тут как нельзя подходит поговорка "тише едешь - дальше будешь". А выглядите вы отлично уже сейчас, так что медленная потеря веса только в +. посмотрите как выглядит у большинства тех, кто быстро худеет, кожа. Мне такого для себя совсем не хочется.
22 okt 23 door lid: Vaisalla'
|
Девочки, спасибо большое за поддержку и такие тёплые комментарии, обняла каждую 🫶
22 okt 23 door lid: Purga83
|
Главное - начать. Вы - большая молодец💪🏾👏🏼👍
22 okt 23 door lid: fridakosmos
|
22 okt 23 door lid: nissy_missy
|
Вы классно выглядите) Возможно объемы уходят
22 okt 23 door lid: alehinaoksana2418
|
Однако результат отличный! Медленно, зато но навсегда!
22 okt 23 door lid: Marta Dekart
|
Медленно - не значит плохо! Вы не просто худеете, а меняете свою жизнь, а ведь установки в голове не меняются быстро. У вас процесс физический и ментальный идет параллельно, и это сильно повышает шансы, что после достижения цели вы не откатитесь назад и не заработаете рпп. Сбросить быстро не проблема, проблемы начинаются потом. К тому же у вас и кожа успевает подтягиваться, по лицу видно, а при быстром похудении велик риск, что всё это просто обвиснет и придется делать пластику. Вы сейчас в отличной форме, видно крепкие мышцы, сбросите лишнее - будет конфетка! Обращайте больше внимания не на вес, а на объемы, мышцы-то подрастают, а они сильно тяжелее жира.
22 okt 23 door lid: Аз_Есмь
|
на фото результат очевиден!!! Что ещё надо нам,а за какое время уйдет не важно, потому что это надо сделать образом жизни дай бог дойти до заветной цифры Вам ,но и потом удерживать ВЕС,а это тоже работа не малая)))
22 okt 23 door lid: _V_L_A_D_I_M_I_R_
|
Я тоже медленно худею, порой переживаю.
Главное, не сдаваться!
У нас есть цель и мы дойдем до нужной цифры. Вы молодец, у меня такого спорта нет(
22 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
Мне помог регулярный приём таблеток от инсулинорезистентности ускорить процесс. Теперь всем, кто худеет сильно медленнее, чем хотел бы (при несоответсивующих этой скорости усилиях) хочется рекомендовать записаться к эндокринологу.. Потому что действительно часто это следствие неправильного углеводно-жирового обмена и возникновения диабета на фоне лишнего веса
22 okt 23 door lid: mashoot
|
аналогичная история)) у меня кило 5-6 за полгода, но я и не сильно вкладываюсь. да, тренируюсь, да слежу за питанием, но если что, нарушаю и не переживаю, не отрабатываю и т.д. дорогу осилит идущий.
22 okt 23 door lid: anya-teacher
|
вы хотите сказать, что на фото разница всего 10-11 килограмм???
22 okt 23 door lid: Дарья_Б.
|
у меня тоже( очень медленно
22 okt 23 door lid: mirra3004
|
зато результат у вас очень хорошо виден это раз, кожа успевает адаптироваться -2, а значит подтянется и не придется делать операции. Тем кто быстро теряет вес хуже чем вам , у них кожа не успевает адаптироваться и висит ( это практически невозможно исправить)..так что вы молодец и уже сейчас выглядите отлично ! Просто продолжайте в том же духе , пока вас не устроит не вес, а внешний вид (фото)..тк вес при занятиях спортом может быть при этом и больше чем было бы без мышц
22 okt 23 door lid: LenOchka
|
вы все равно большая молодец, метоболизм у всех разный, у меня то же набираю быстро , худею долго. И ещё, нужно смотреть в вашей ситуации не на кг в первую очередь, так как вы хотите на тренировки, то у вас жир замещается мышцами, а мышцы тяжелее , но меньше в объемах, у меня например ушло за месяц 2 кг всего, а в объемах - 5 см в талии, бедра минус 4 см и живот 6 см. по объемам у вас очень заметно и это круто. и ещё , мне моя тренер всегда говорит, что б разогнать метаболизм, утром на голодный желудок стакан воды пить минут как минимум за 15 до приема пищи. Действительно, стал вес уходить быстрее.
22 okt 23 door lid: Пухель
|
и кстати, на вид вы как будто не больше 80 уже сейчас !)
22 okt 23 door lid: LenOchka
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Purga83's Gewicht Geschiedenis
|