|
Sadece antrenman yaptığında gece Protein tozu bcca ile hepsini karıştırıyorum. Okduğum bir makalede Creatin spordan sonra alınmalı faydası maksimize olacaktır diyordu . Creatin citruline ve betaalenin gündüz gece ise İrondreams ve alphaking düzenli içyorum
|
1907 kcal
|
Vet: 33,76g | Eiwit: 182,77g | Kolhy: 220,10g.
Lunch: Iceberg, Roka (Roket), Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti, Basmati Pilav, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kiraz Domates. Diner: Tavuk Göğüs Eti, Basmati Pilav, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Zeytinyağlı Kabak, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Andere: Supplementler BCAA, Supplementler Whey Protein. meer...
|
|
 Reacties
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
jaankat's Gewicht Geschiedenis
|