|
Reilu kuukausi projektia takana. Joulukuun keskiarvo syödyt päivittäiset kalorit 1905 ja kulutetut päivittäiset kalorit 2301 joten keskiarvo päivittäinen -393. Painoa lähtenyt n. -2kg (punnitus ennen uutta vuotta).
Joulusta selvisin hyvin ja kohtuudella mutta uutena vuotena ns. retkahdin, 3 päivää reippaasti yli. 😣Osin suunnitellusti, osin ei mutta en kuitenkaan aio vaipua itsesyytöksiin. Joulun ja uuden vuoden aika on mulle aina tosi haasteellinen ja aiempiin vuosiin verrattuna tämä meni huomattavasti kohtuullisemmin. Vaakaa kyllä välttelen siihen asti kun on useampi päivä normaalia syömistä takana ja sokeri/suola/hiilari pöhötys hävinnyt.
Hyvää Uutta vuotta kaikille! 🎆😊
|
1605 kcal
|
Vet: 47,47g | Eiwit: 80,38g | Kolhy: 210,44g.
Ontbijt: Maitokahvi, Valio Profeel Proteiinirahka (Mansikka), Valio Kevyt Maito, Kaura. Lunch: Atria Makaronilaatikko. Diner: Marli Juissi Sokeriton Appelsiini-Mango, HK Ultrakevyt Meetvursti 9%, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis. Snacks/Andere: Omena, Cloetta Talvi Suklaakonvehti. meer...
|
|