|
No niin! Vihdoin seiskalla alkavalla painossa. 😊. Keskiarvo kalorit oli ehkä hiukan alle 1700/päivä. Syöminen oli hiukan ”epämääräistä” kun oli muutama meno, söin lauantaina ehkä liian vähän.
|
79,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 11,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1716 kcal
|
Vet: 57,04g | Eiwit: 108,91g | Kolhy: 183,55g.
Ontbijt: Valio Plus Kevyt Maito, Bonne Mangosose, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi. Lunch: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Oululainen Hapankorppu, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Diner: Rypsiöljy, Tuorekset Rehti Vihreä, Risella Basmatiriisi Heti Valmis, Atria Broilerin Ohut Fileeleike Pintamaustettu. Snacks/Andere: Maitokahvi, Valio Salaneuvos Ohuen Ohut, Runebergin Torttu. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|