|
Punnitsen lähes joka päivä ”äly vaa’alla” mutta tänne laitan vain maanantai painon ja motivoivat lukemat 😄. Pari edellistä viikkoa on mennyt tosi pienellä kalori vajeella, vähän herkuttelua ja isompia aterioita niin äkkiähän ne ylläpito kalorit tulee täyteen! Nyt alku viikko skarpattu ja miinus kaloreilla ja lukema notkahti tänään alaspäin. Alkaa olo tuntumaan jo ”omalta” vaikka vielä on kymmenisen kiloa tavoitteeseen.
|
77,6 kg
Tot nu toe verloren: 5,2 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1485 kcal
|
Vet: 43,70g | Eiwit: 76,72g | Kolhy: 163,24g.
Ontbijt: Valio Mustikka Jogurtti, Kaura, Valio Kevytmaito, Maitokahvi. Lunch: Vaasan Street Food Gourmethampurilaissämpylä, Felix Kruunu Majoneesi Kevyt, Doritos Nacho Cheese , Görans Hot Chili Kastike, Kanafilee, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Kananmuna. Diner: Valkoviini, Lohipiirakka. Snacks/Andere: Latte. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|