jainepianeli's Logboek, 30 apr 24

Durante a semana: 1 café da manhã, 2 lanche da manhã, 3 almoço e 4 jantar... final de semana belisco o tempo todo infelizmente kkk  

Não consigo fazer muitas refeições e nem tomar café da manhã, então meu dia começa no almoço, por volta de 13:30 almoço, 17:30 café da tarde, 22:00 janta. Não é o certo, estou tentando mudar. 

eu não tenho quantidade certa, mas geralmente tento me programar, principalmente caso venha a dar uma escorregada e não atrapalhar meu processo. O almoço eu não pulo de jeito nenhum. Como estou tomando whey pela manhã, à noite quase não sinto fome. 

ahh, e eu não como se eu não sentir fome. E se a fome bater muito tarde, eu como uma maçã ou tomo um copão d'água. 

Durante a semana faço 3 refeições e de fds faço 2 

Normalmente: café/lanche/almoço/lanche/jantar/lanche. Às vezes lancho 2 vezes pela manhã e 2 vezes à tarde, depende do que vou comer. Por exemplo, melão ou pepino têm poucas calorias. Antes da reeducação alimentar, não era raro passar o dia todo sem comer e fazer uma única e grande refeição à noite. 

Umas 4, ou 5. Café da manhã, almoço, lanche, jantar é certo. Se continuar com fome, como a ceia(normalmente pipoca ou iogurte com mel, fruta e granola). Tenho horário pra essas refeições, normalmente chegando no horário já começo a ficar com fome. Pra mim é importante ter esse controle pois tenho que comer pelo menos 1h antes de treino.  

Uma média de 6 refeições. As vezes consigo pular o café da manhã, mas se eu sentir fome como. em geral são café da manhã, almoço, lanche 1, lanche 2, jantar e ceia.  

Uma média de 6 refeições. As vezes consigo pular o café da manhã, mas se eu sentir fome como. em geral são café da manhã, almoço, lanche 1, lanche 2, jantar e ceia.  

4x por dia, fora as frutas. como quando tem que comer independente de ter fome.  

Como três vezes, faço jejum até os meio dia, almoço, como algo leve no lanche da tarde, e janto até às 20hrs (começo jejum daí) 

Faço 3 por dia, as vezes como um lanche (Fruta) 

2 Café da manhã e almoço 1000 cal totais por dia o resto do dia jejum de 18h 

Estou na cetogênica terapeutica e só como quando sinto fome, tenho me alimentado bem acima do normal pra ganho de peso, mas é bem difícil mesmo consumindo mais de 3000kcal/dia 

Acho que não tá correto, mas eu só como se fico com fome (mas foco em proteína, frutas e legumes) no meu dia a dia 

cafe da manha - almoço - 2 cafés da tarde (um só com frutas e dps outro mais reforçado - janta 

Eu faço 4 refeições por dia,estando com fome ou não,tomo dois litros de água 🥲 

tô fazendo uma. 

Depende do dia... Na maioria das vezes eu faço 3 refeições e 1 ou 2 lanches, no máximo. Nos lanches, eu tenho o cuidado de comer alimentos de baixo índice glicemico, para evitar picos, pois no momento eu estou pré diabética.  

Geralmente 4, mas as vezes 5. Depende da fome!