tebrikler canim kas olsun😘
10 mei 24 door lid: ilknur.@01
|
Sağol ilknurum @ilknur01 su anda omuz ve biceplerimi hala hissediyorum 😄
10 mei 24 door lid: htcnur
|
@jetlagnordic bazı şınav hareketleri beni çok kastı. %70 başarılı olsa da birakmadim devam ettim. Ama biceps , omuz hala hissediliyor.
10 mei 24 door lid: htcnur
|
Evet Yaseminim @yasminmarvel sen ben azimli kadınlarız, yaparız Evel Allah. Kız sen kaç yasindaydin?
10 mei 24 door lid: htcnur
|
Selami düz sınavı gunluk 100 tane rahat çekiyorum ama bugün farklı stiller denedim. Onlar kastı
10 mei 24 door lid: htcnur
|
Yasmin 41 gibi duruyorsun, 41 kere Maşallah arkadaşıma:)) senin enerjin yeter bebeğim @yasminmarvel
10 mei 24 door lid: htcnur
|
10 mei 24 door lid: MeteKadirİspir
|
@tr-07 o benim lakap takmam. Ama çok değişik stilleri denedim bugün. Ters sınav, çapraz şınav, Bi el önde şınav, eller yana doğru şınav, tek dumble üzerinde elleri uzatarak şınav.. Bi tek çapraz şınav i tam olarak yapamıyorum. Kollar çapraz konuyor yere ve indirince dirsekler kollar komple yere değecek şekilde iniyosun.. ama geri kalkamiyosun 🤪 ben de o yüzden komple indiremedim, pes etmedim defalarc denedim olmadı, %70 yere yaklaştı, biraz öyle yaptım, son sayida yavaşça komple yere koydum, orda kalıyorum işte.
10 mei 24 door lid: htcnur
|
Mete iyisin diyosun ama bugün şınav çekerken "ah dedim şunları biri bana calistirsaydi. " Salonda hocalarda da o kadar performans yok. Erkek hoca anca calistirabilir. Onu da ben tercih etmem.
10 mei 24 door lid: htcnur
|
Sen sunum dersi ver bana ben çalıştırırım seni :)
10 mei 24 door lid: MeteKadirİspir
|
İyi iyi @Mete bedavaya karşılıklı egitimleşiriz:)
11 mei 24 door lid: htcnur
|
11 mei 24 door lid: MeteKadirİspir
|