|
|
2152 kcal
|
Vet: 66,46g | Eiwit: 141,35g | Kolhy: 252,07g.
Ontbijt: Hacendado Cereales 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Mangos. Lunch: Hacendado Queso Parmesano, Setas, La Molisana Pasta, Carne de Pollo Magra (Asada), Aceite de Oliva Extra Virgen. Diner: Hacendado Arroz Basmati, Ocean Sea Gamba Blanca del Mediterráneo Pelada, Mejillones al Vapor o Escalfados, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Andere: Hacendado Anacardo Natural, Manzana. meer...
|
|
 Reacties
no se que es pre me entró hambre 🤣😝
04 jun 24 door lid: Expo_
|
Queso, canela, fruta y cereales no? Que tomas de intra?
04 jun 24 door lid: Athëlas
|
Jajaja es mi desayuno preentreno, empiezo a entrenar a las 12.00 y desayuno 10.30 yogur +proteínas hacendado, canela, cereales 0% hacendado, y fruta (hoy mango) a veces también miel depende de los Carbohidratos de la pieza de fruta y la creatina que se la pongo al desayuno así no se me olvida.
Intento que sea lo más bajo posible en grasa, 2 gramos para que la digestión sea rápida, 0,5 gramos de proteínas x kilo corporal y 1 gramos de Carbohidratos por kilos corporal.
No tomo nada de intraentreno.... un café jaja
04 jun 24 door lid: fitness.coach.bianca
|
Yo de pre tomo 60 de Cereales, 30 de proteína ISO, 5 de aceite de coco, 200 bebida de almendras y un plátano.
04 jun 24 door lid: Athëlas
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
fitness.coach.bianca's Gewicht Geschiedenis
|