С началом новой недели 🌸
Пусть она будет продуктивной и позитивной 😀
Тренировка дома №1 из 2 на неделе:
Румынская тяга 55 кг 2*10+2*15
Приседания-сумо с гантелью 30 кг 2*12+2*15
Копенгагенские приведения бедра 4*20
Приседания на одной ноге 4*20
Подтягивания на турнике 14+12+12 повторений
Тяга одной рукой 14 кг 12+12+15 повторений
Отжимания с акцентом на трицепс 3*15
Жим гантелей лёжа на наклонной скамье по 12 кг 12+12+15 повторений
