5 rakamını görünce tartıyla bi an göz göze geldik :D Hedefiniz sadece tartı olmasınnn.rakam değil ayna önemli. birde 'diyet' değil de sağlıklı beslenme diyelim, hayatımızin bir parçası haline geliyor çünkü. Yaşasın sağlıklı beslenme yaşasın sporr!! hafifimm hafifsinn hafiffff =))
|
65,8 kg
Tot nu toe verloren: 10,7 kg.
Nog te gaan: 10,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
854 kcal
|
Vet: 37,98g | Eiwit: 64,15g | Kolhy: 71,96g.
Ontbijt: Bitkisel Çay, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Yörsan Light Beyaz Peynir. Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Karışık Yeşil Salata. Diner: Karışık Kuruyemiş, Kuru Meyve Karışımı, Elma, Süt. meer...
|
|
1996 kcal
|
Activiteit:
Winkelen - 1 uur, Zingen - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 1 uur, UgurKara - 1 uur, Rusten - 12 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|