|
Gençleer! Lütfen ama litfenn sadece tartıdaki rakam hedefiniz olmasınn! Yada özellikle bayanlar,kilo rakamınız gayet normalken 2 kilo fazla çıkmış sorun etmeyin, çünkü tartı değil ayna önemli 💪 kendinizi kimseylede kıyaslamayın, o kişiye göre 1 kilo fazlanız var nolmuş yani? O kişiyle bir değilsiniz, bu 1 kiloya herşey etki olabilir, kemik yapınız,metabolizmanız,kas yapınız vs. uzar giderr.. Hedefimiz - Ayna💪 Lütfennn <3
|
1093 kcal
|
Vet: 50,92g | Eiwit: 44,41g | Kolhy: 126,40g.
Ontbijt: Kırmızı Domates, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Muz, Yörsan Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Bitkisel Çay. Lunch: Ayran, Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata. Diner: Nohut Yemeği, Ispanak Yemeği, Yoğurt. Snacks/Andere: Su (Şişede), Elma, Mandalina. meer...
|
|
1741 kcal
|
Activiteit:
Naaien - 1 uur, Zingen - 1 uur, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Aysgulgndz's Gewicht Geschiedenis
|