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摂取カロリーとPFCバランスを変えたら、
この1週間で約1kg減った。
ストレッチを取り入れたのも関係しているのだろうか。
代謝が良くなったとか。
ごく短時間だからあまり影響ないとは思うけど、
もう体がこのカロリーに慣れ始めて、
おそらく明日以降は微減に落ち着くだろう。
この分なら予定通り、2月中に減量終了できそうだな。
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60 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1718 kcal
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Vet: 58,07g | Eiwit: 115,56g | Kolhy: 184,58g.
Lunch: セブンイレブン まろやか6Pチーズ, テーブルマーク ふっくらつや炊き たきたてご飯(180g), ハウス食品 とろうま牛角煮カレー こくの中辛(レトルト). Diner: 鶏ひき肉 (若鶏のひき肉/鶏挽肉), もやし(200g), テーブルマーク ふっくらつや炊き たきたてご飯(180g), セブン-イレブン さばの塩焼, 生野菜. Snacks/Andere: H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. meer...
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Gewichtsafname van 4,9 kg per week
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