|
Akşam yemeğini hafif yemeli, ennn geç 6 buçuk 7 gibi tüketmeli, yemeklerden yarım saat önce bir bardak su içmeli ki yerken daha az yemiş olmalı ve yemeği yavaş yemeli..çünkü tokluk hissi 20 dk sürer ;) salatama çökelik (lor peyniri) ve makarna ekledim (tuzsuz ama salçalı-siz eklemeyin salça) Tabak bitmedi ne yazıkki :D
|
666 kcal
|
Vet: 16,52g | Eiwit: 22,73g | Kolhy: 117,72g.
Ontbijt: Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği, Süt, Muz. Lunch: Ispanak Yemeği, Yoğurt. Diner: Salçalı Makarna, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Andere: Mandalina, Su (Şişede), Elma. meer...
|
|
1899 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Zingen - 1 uur, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 40 minuten, Rusten - 13 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Aysgulgndz's Gewicht Geschiedenis
|