hepsi çok güzel ama zor yani ben çok zorlanıyorum :)
03 mrt 17 door lid: Rhmstf
|
kılosu olanlar zorlanabilir :) güç denge hareketleri zor dur yalnız vücut alısırsa duruşunuz bile değişebilir . :)
03 mrt 17 door lid: ibrahim1010
|
Aynen başta daha çok zorlanıyordum şuan eskisi kadar değilim her geçen gün biraz daha iyi gidiyorum 😊
03 mrt 17 door lid: Rhmstf
|
bel fıtığı olanlar bu hareketleri yapabilir mi??
03 mrt 17 door lid: zeynep_girit
|
@Zeynep_girit fıtıkta çok zorlanmadan çok basit hareketler yapılır çokta yararlı ve 5-6 boyunca yapılan egzersizlerde fıtığın geçtiğini görebilirsiniz ;) (annemde vardı da hareketlerle düzene giriyor çok şükür :))
04 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
fitigi olanlar plank önerebilirim
ayrica fitik kitapcigi var babam ameliyat olmadan belini duzeltti 1 sene yatti doktor egzersiz kitapcigi verdi adam karin kasi yapmisti 😂😀😀
04 mrt 17 door lid: ibrahim1010
|
1 yıl çok acılı zamanlar geçirdim sağolsun bir amca 1 kere masaj yaptı ve geçti ağrılarım 2 yıldır çok iyiyim.mekik fıtığa iyi değil diye biliyorum o yüzden sordum tekrar aynı acıları yaşamam istemem.
04 mrt 17 door lid: zeynep_girit
|
zeynep hanım ben başka bişey dedim ama :)
04 mrt 17 door lid: ibrahim1010
|
aysgulddz hanıma cvp olarak yazdım zaten fıtığımın şuan iyi olduğunu:) siz cvp verdiniz zaten teşekkurederim
04 mrt 17 door lid: zeynep_girit
|